食物最好選擇新鮮的， 如果有有機食品跟綠色食品那就更加好了， 備孕前要儘量讓自己營養攝取的全面一些， 每天最好食用至少半斤的主食， 主食之中最好包含一些五穀雜糧， 比如說玉米、小米、大豆等等。
備孕前最好每天早上食用一個煮熟的雞蛋以及適量的一些豆製品， 因為雞蛋中含大量蛋白質和卵砱脂， 備孕前每天食用一個就可以達到所需要補充的營養了， 但是不宜多吃， 多吃了人體也吸收不了那麼多。
備孕前最好避免食用或者是少食用一些醃制或者是薰制的的食物， 比如說是醃的鹹魚、醬菜、臘肉等等，
備孕之前該如何安排飲食
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