橄欖油的作用 橄欖油去黑頭的方法

橄欖油是我們日常生活中非常常見的油， 很多人只知道橄欖油可以用來做菜、去黑頭， 但是卻不知道怎麼用橄欖油去黑頭， 今天小編就為大家介紹一下橄欖油的作用， 以及橄欖油去黑頭的方法吧。

橄欖油的作用

1、促進血液迴圈

橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。 在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計畫》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮， 從而迫使心臟超負荷工作， 造成高血壓。 而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，

可以鬆弛你的動脈， 從而防止因高血壓造成的動脈損傷。 另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。 首先， 它能降低血小板的黏稠度， 讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次， ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量， 也就大大減少了血栓形成的機率。

2、改善消化系統功能

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分， 並且不含膽固醇， 因而人體消化吸收率極高。 它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;並可刺激膽汁分泌， 激化胰酶的活力， 使油脂降解， 被腸黏膜吸收， 以減少膽囊炎和膽結石的發生。

還有潤腸功能， 長期食用可以有效緩解便秘。

3、保護皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸， 吸收迅速， 有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質， 能消除面部皺紋， 防止肌膚衰老， 有護膚護髮和防治手足皴裂等功效， 是可以“吃”的美容護膚品， 另外用橄欖油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

4、提高內分泌系統功能

橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。 這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸， 而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性， 當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高， 擁有的雙鍵數量越多， 其活動性就越強。

而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸， 因此也就讓細胞膜最具活動性。 活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多， 對胰島素也就越敏感。 當人體攝入適當比例的脂肪酸時， 新陳代謝就更為正常， 而發生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。 最新研究結果表明， 健康人食用橄欖油後， 體內的葡萄糖含量可降低12%。 所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

5、防癌作用

由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸， 其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量， 使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。 ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，

使癌細胞的細胞膜更為不飽和， 變得易於破壞， 能抑制腫瘤細胞生長， 降低腫瘤發病率。 因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌)：此外， ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效， 放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發攻擊細胞膜， 來殺死細胞的。 當細胞膜受到足夠的傷害時， 癌細胞就會發生自毀作用。 而ω-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊， 從而增加了化療和放療的功效。

6、防輻射作用

由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分， 所以橄欖油還有防輻射的功能， 因此橄欖油常被用來製作宇航員的食品。 經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。 在長時間使用電腦之前， 可以用橄欖油按摩面部及眼角，

也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。 請注意由於橄欖油和月桂油含量的不同， 所達到的防輻射效果也是不盡相同的。

7、抗衰老

橄欖油眾多成分中， 胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色， 而葉綠素起新陳代謝作用， 促進細胞生長， 加速傷口癒合。 還有助於美化人的外表， 減少皺紋的產生。 實驗表明， 橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基， 恢復人體臟腑器官的健康狀態， 能防止腦衰老， 並能延年益壽。

8、預防心腦血管疾病

橄欖油它可以從多方面保護心血管系統

①它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎症發生， 減少對動脈壁的損傷。

②通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈， 降低血壓。

③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。

④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內HDL膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油後，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的“壞” 膽固醇竟下降了21%。

⑤橄欖油能通過增加體內ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。

橄欖油去黑頭的方法

1、先用溫水清潔臉部，打開毛孔，然後又窩住掌心形成一定容量，將橄欖油倒入，以剛剛漫過掌心窩的用量為佳(一般的橄欖油即可)。

2、 用另一隻手的中指蘸取少量食鹽。蘸取前可濕潤手指，使食鹽更容易被附著。

3、 將蘸取食鹽的中指浸入橄欖油中，在掌心輕輕畫圈，以便兩者充分融合。

4、 用融有食鹽的橄欖油輕輕為面部按摩，按摩20分鐘左右，能軟化角質層並有效去除黑頭。

5、用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液迴圈，可以達到收縮毛孔的效果。

(1)、按摩時應該注意採用上下揉搓的方法，鼻尖要採取畫圈方式輕輕按摩，因為我們皮膚比較脆弱，以後按摩時一定要注意不可用力過大。

(2)、橄欖油去黑頭建議一週一次，不要使用太過頻繁，使用頻繁容易導致肌膚受到傷害。

結語：橄欖油在日常生活中非常的常見，橄欖油不僅可以食用，還可以美容養顏，那麼本文就為大家介紹了橄欖油的作用以及橄欖油去黑頭的方法，感興趣的小夥伴趕緊試試吧。

降低血壓。

③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。

④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內HDL膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油後，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的“壞” 膽固醇竟下降了21%。

⑤橄欖油能通過增加體內ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。

橄欖油去黑頭的方法

1、先用溫水清潔臉部，打開毛孔，然後又窩住掌心形成一定容量，將橄欖油倒入，以剛剛漫過掌心窩的用量為佳(一般的橄欖油即可)。

2、 用另一隻手的中指蘸取少量食鹽。蘸取前可濕潤手指，使食鹽更容易被附著。

3、 將蘸取食鹽的中指浸入橄欖油中，在掌心輕輕畫圈，以便兩者充分融合。

4、 用融有食鹽的橄欖油輕輕為面部按摩，按摩20分鐘左右，能軟化角質層並有效去除黑頭。

5、用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然後用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進面部血液迴圈，可以達到收縮毛孔的效果。

(1)、按摩時應該注意採用上下揉搓的方法，鼻尖要採取畫圈方式輕輕按摩，因為我們皮膚比較脆弱，以後按摩時一定要注意不可用力過大。

(2)、橄欖油去黑頭建議一週一次，不要使用太過頻繁，使用頻繁容易導致肌膚受到傷害。

結語：橄欖油在日常生活中非常的常見，橄欖油不僅可以食用，還可以美容養顏，那麼本文就為大家介紹了橄欖油的作用以及橄欖油去黑頭的方法，感興趣的小夥伴趕緊試試吧。