很多女性都有一種痛楚叫做“姨媽痛”， 痛經確實是很常見的女人病， 那麼怎麼緩解痛經呢?要解決痛經， 就要找到痛經的根源， 下面給女性介紹下， 怎麼緩解痛經。
經期疼痛十分常見， 75%的女性發生過痛經， 10%的女性每月有1~3天無法正常活動。 有很多人在每個月的那幾天都總會提心吊膽的， 如果你想成為那剩下不痛的25%， 可以在大姨媽來時舒服一點， 那就請往下看吧。
痛經的發生機制是子宮平滑肌過強收縮， 血管痙攣， 造成子宮缺血、缺氧， 神經受到刺激而出現疼痛。 痛經的身體一定不健康。
1、你氣血虛
經期身體要失血，
2、你身體某處血瘀
氣血在身體內運行不暢， 最終會導致血液運行障礙， 痛則不通， 通則不痛。
3、你貪涼
血液的喜好是“喜溫惡冷”， 受冷後會慢慢吞吞不愛動， 導致子宮缺血而出現痛經。
4、你精神壓力大
精神壓力會導致自身情緒不穩定， 使神經調節能力變弱， 出現神經痙攣而疼痛。
1、溫暖身體， 喝紅糖姜湯
紅糖養血、補血， 薑可以溫暖身體， 經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏， 每日服用， 還可以在月經第一、二天喝紅糖姜湯， 有很好的緩解疼痛效果。
2、養好帶脈不痛經
在我們的腰腹部有一條帶脈， 就像腰帶一樣圍繞一圈， 女性重要的器官：子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。
環腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推， 繞體一周， 經後背再到原位;左手放在右腰間， 做同樣動作。 然後再反向推一次， 如此反復10個來回算是一組， 一天做兩組即可。
3、如果痛， 掐足背
不要用手捶腰， 可以通過點按足背來緩解疼痛。 具體位置是大腳趾和二腳趾之間， 可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘， 然後再換另一側繼續點按3分鐘， 就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
