對於許多中年男人而言， 最看重的是事業上的成就。 像大明這樣， 事業上沒有特別突出的成就， 或者遇上困境、瓶頸， 都會對自己年齡漸大、事業未成的境況產生悲觀、消極情緒， 這就是所謂的“年齡恐懼症”， 也就是心理專家所說的“中年危機”。
心理案例
患者大明今年45歲了。 他23歲大學畢業時就來到這個單位， 至今已經整整22年了， 目前還只是個副主任科員。 如果近一兩年還提不上去， 他可能很難再有什麼機會了。 但是偏偏今年單位新調來的同事， 工作狀態都很不錯， 大明覺得自己升遷的機會不是很大。
這種憂慮， 大明也沒辦法跟妻子說， 因為她幫不上忙， 只會嘮叨添亂。 以前他還會跟同事說說， 偶爾在網上發發牢騷， 最近他連傾訴的欲望都沒有了。
大明對年齡的恐懼， 似乎是在一夜之間到來的。 在不久前的同學聚會上， 他也特別苦悶， 看著同學們開著名車， 一身名牌在他眼前晃， 這種刺激對他來說真是受不了， 也造成了他很大的心理壓力。 大明越來越感到自己很沒用， 奮鬥了大半輩子竟一事無成。
他常常胡思亂想， 比如自己是否應該換個工作， 或乾脆辭職下海經商， 或移民加拿大、澳大利亞什麼的， 他總是焦躁地想， 他再不改變， 肯定坐火箭都趕不上他的同學， 也趕不上這個消費日益高漲的時代。
但是無論大明怎樣徹夜不眠，
心理分析
對於許多中年男人而言， 最看重的是事業上的成就。 像大明這樣， 事業上沒有特別突出的成就， 或者遇上困境、瓶頸， 都會對自己年齡漸大、事業未成的境況產生悲觀、消極情緒， 這就是所謂的“年齡恐懼症”， 也就是心理專家所說的“中年危機”。
此症最大的信號， 就是自身的沮喪感， 並伴隨著失眠或者嗜睡， 食欲下降， 總覺得不舒服。 令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感， 並會開始懷疑人生的一切， 人生態度也變得比從前消極， 加重了人到中年、風雨飄零的感覺。
不過， 有適當心理準備的人， 都能平穩地渡過中年危機的波濤。
心理處方
人到中年後， 關鍵要重新調整自己的方向。 要逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈， 逐漸領悟到人生的智慧， 這樣才能減輕心理壓力。 中年男人能否真正消解“年齡恐懼症”， 就要在財、情、名等方面“放得下”。
當然， 人出於本能， 會不斷提高自己的人生期望值。 這自然有其積極意義， 它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。 但“物極必反”。 一味不切實際地以過高的期望值來對待人生， 也許正是有些人每天都在鬱悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光，
另外， 大明無論工作再忙， 都應該保留著每天看書、學習的習慣。 對抗浮躁最簡單的辦法， 就是在知識中尋找強大的力量。 自身內心強大的人不易受環境的影響。
如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體， 對大明來說不妨安排一次長假， 回到少年時的故鄉去看看， 也可以到異域小島休息調整一下狀態。
