腎臟是先天之本， 一個健康的腎臟是維護人們身心健康的重要方式， 無論是男性還是女性， 在日常養生中最為關鍵的事項便是補腎。 然而補腎的方法有很多， 我們應該如何對腎臟進行滋養呢?其中， 通過穴位按摩的方式便是極好的!今天小編就為大家介紹一個簡單的方法， 只要經常用手對身體的3個部位進行按捏便能輕鬆達到補腎的目的。
1、腰部
腰部是連接身體上下的重要部位， 同時在腰部上還隱藏諸多重要的養生穴位。 中醫認為：“腰為腎之府”， 腰部便是腎臟所在的部位， 經常對腰部進行按摩，
2、腳部
腳部素有“人體第二心臟”的稱呼， 在腳部上隱藏了很多重要的養生穴位， 其中在腳底便存在一個湧泉穴， 此穴是足少陰腎經的關鍵穴位， 常對其進行按捏能對腎經進行滋養， 從而達到補腎的目的。
在對腳部進行按捏的時候， 我們可以先用雙手互相搓熱之後， 然後從腳心的位置進行， 其中尤其是湧泉穴的位置要重點按捏， 每次3分鐘左右， 以雙腳有溫熱的感覺為宜。 另外， 除了通過對腳部進行按捏來起到養腎的效果， 我們還一定要注重腳部的保暖， 因為腎經起於腳底。
3、耳部
從中醫的角度來說：“腎主藏精， 開竅於耳”， 在耳部上隱藏了諸多與腎臟相關的經絡和穴位， 所以經常對耳部進行正確的按捏，
有這麼一句俗話說：“通則不痛， 痛則不通”。 所以在對耳部進行按摩的時候， 遇到有疼痛感的部位， 需要適量多按摩， 能很好的使得此處淤積的經絡疏通， 從而溫熱之氣便能很好的通達腎經， 達到補腎的目的!
