在這個時期， 母體基礎代謝率增至最高峰， 而且胎兒生長速度也達到最高峰。 你應該儘量補足因胃容量減小而減少的營養， 實行一日多餐， 均衡攝取各種營養素， 防止胎兒發育遲緩。
第8個孕月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 此時如碳水化合物攝入不足， 將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員， 易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒， 所以孕8月應保證熱量的供給。 除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外， 還需要有一定量的脂肪酸， 尤其是亞油酸。 此時也是大腦增殖高峰，
為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症， 在飲食中要少放食鹽。 同時， 飲食不可毫無節制， 應該把體重的增加限制在每週350克以下。
推薦食譜：
口蘑炒雞片
口蘑具有宣腸益氣、散血熱、解表的功效， 與雞肉搭配， 可令准媽媽滋補強身、增進食欲。
材料：口蘑150克， 雞胸肉200克、蛋清1個、黃瓜片50克
調料：料酒、鹽、濕澱粉、香油、雞湯各適量， 蔥末、薑末各1小勺
做法：
1。 將口蘑切成兩半；雞胸肉洗淨， 切成薄片用料酒、鹽、蛋清和濕澱粉抓勻漿好；雞湯加入料酒、鹽和濕澱粉調成芡汁。
2。 油燒熱， 放入漿好的雞胸肉片炒至八成熟， 放入蔥末和薑末煸出香味， 再放入口蘑和黃瓜片， 倒入芡汁煸炒至熟， 淋入香油即可。
甜豌豆炒蝦仁
豌豆含蛋白質、碳水化合物、脂肪和多種維生素；蝦仁含豐富的蛋白質和鈣質， 具有開胃補腎的功效。 常食此菜， 准媽媽可補充鈣和蛋白質。
材料：蝦仁200克、甜豌豆100克
調料：雞湯、料酒、鹽、澱粉水各適量
做法：
1。 將甜豌豆洗淨， 放入開水鍋中， 用淡鹽水焯一下， 待用。
2。 鍋中油燒至三成熱時， 將蝦仁入鍋快速翻炒約10秒鐘， 倒入漏勺， 控油。
3。 炒鍋內留一點餘油燒熱， 放入甜豌豆翻炒幾下， 再烹入料酒、雞湯和鹽， 隨即放入蝦仁， 用澱粉水勾薄芡， 顛翻幾下即可出鍋。
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