在日常生活中， 人們會親自動手製作各種美食進行食用， 而花生豆奶就是一款營養價值頗高的美食， 那麼， 花生豆奶的做法有哪些， 吃花生的好處有什麼呢?
花生豆奶的做法：
原料：花生仁120克， 豆漿200克， 麵粉30克。
輔料：精鹽3克， 花生油20克。
做法：
(1)將花生仁炒熟， 研磨成花生粉。
(2)炒鍋內倒入花生油， 燒熱後放入麵粉， 炒松至微黃色時盛出。
(3)將炒好的麵粉放入碗內， 加入花生粉， 拌和均勻， 再慢慢地倒入豆漿， 隨倒隨攪， 攪成稀糊狀(注意不要結小疙瘩)。
(4)鍋內倒入稀糊， 用小火煮， 邊煮邊用勺子攪， 以免糊底， 煮沸後改用小火煮10分鐘左右，
花生豆奶特點：此花生豆奶鮮鹹適口， 營養豐富。
1、控制食欲。 花生是“高飽腹感”食物， 能讓你感覺更飽， 或者飽的時間更長。 花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因， 如果在早餐時吃花生或花生醬， 就能減少這一天的進食量。
2、有助減鹽。 鹹味零食通常是高鹽食物。 但鹹味花生的鹽含量， 比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。 因此， 鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好， 還不容易導致攝入食鹽過量。
3、穩定血糖。 研究發現， 如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生， 患糖尿病的風險會降低21%。 花生會減緩碳水化合物的吸收，
4、保持心臟健康。 吃花生多的人， 患冠心病的風險能減少35%。 研究人員認為， 花生中的脂肪酸構成， 再加上其他成分的作用， 能降低低密度脂蛋白的含量， 讓心臟更加健康。
