濕邪是中醫裡很常見的致病因素， 它的形成有外部環境和人體內部原因。 人體濕邪形成的內部因素也有很多， 如過量飲水， 運動量不足， 喜歡吃肥甘厚味等， 這導致體內脾胃運化失常， 就產生了內濕。
自測濕氣的方法
1、自我感覺
比如即使您睡眠時間很充分了， 但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神， 或是覺得身上有東西在裹著， 懶得動彈， 那麼， 就要懷疑身體裡是不是有濕氣了。 中醫裡講“濕重如裹”， 就很準確的形容了濕氣重的症狀， 這就好像穿著一件洗過沒幹的衣服一樣， 很不舒服。
2、觀察大便
如果每次排大便都黏膩不爽快， 沖馬桶總沖不乾淨， 總有一些黏在馬桶壁上， 那麼也說明體內可能有濕。
如何祛除體內濕氣
1、食療選薏米
薏米， 中醫稱薏苡仁， 又名薏珠子、回回米等， 屬於穀類食物， 既有食用價值， 又有藥物價值。 中醫認為， 薏米味甘、淡， 性微寒， 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效， 臨床上常用於治療水腫、小便不利之症， 與赤小豆（紅豆）搭配食用， 效果更好。
2、拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一， 可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效， 能有效祛除體內濕邪， 而且操作相對比較方便， 在家中就可完成。
