水里加點醋緩解失眠
長期處於緊張狀態下， 不僅會導致緊張性疲勞， 還會形成緊張性睡眠障礙。
遇到緊急情況時， 人體內會產生大量的乳酸， 一旦出現乳酸蓄積， 就會刺激大腦神經， 這時候很容易導致疲勞及睡眠障礙。
醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感， 使人輕鬆入眠。
溫水兌醋喝
醋酸不僅能有效抑制乳酸生成， 還可以加速乳酸的氧化， 減少它在機體內的蓄積程度， 從而消除或減輕疲勞感， 使人輕鬆入眠。 此外， 中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠。 醋正好為酸味物質，
醋並不是喝得越多越好， 每天一勺即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 否則醋酸易腐蝕牙齒， 喝完後還要漱口。
患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 以免加重病情。
泡腳水加醋
每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 長期堅持， 就可大大改變睡眠品質， 治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
用醋泡腳可以加速人體的血液迴圈， 提高血紅蛋白攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出， 從而使人體得到放鬆，
