孕婦吃不好胎兒會受損

你是子宮內胎兒生長所需全部營養的源泉， 這就意味著， 在你懷孕寶寶的過程中， 如果你不吃飯， 或者吃飯吃得不好就會深深地影響到寶寶的健康。 吃得好包括確保你獲取了足夠的營養並且避免了吃進含有潛在毒素的食物。

1、 宏觀營養

在懷孕期間， 為了吃得好， 你需要確保你給自己身體內全部的細胞的發育都提供了生長所需的足夠的營養。 在宏觀營養方面， 比如， 蛋白質， 碳水化合物以及脂肪， 這些都會為細胞生長提供能量。 你每天大約需要額外的300卡路里， 這是相對於你不懷孕期間攝入的卡路里量來攝取的。

這300卡路里能夠為你提供一個健康的孕期。

2、 宏觀營養的缺乏或者過量

如果你沒有攝入足夠的宏觀營養， 你就不會有足夠的卡路里來為你自己以及你的寶寶的生長發育提供足夠的能量。 這會導致胎兒的生長發育非常受限， 有可能引發嬰兒較小， 或者體重過輕。 體重過輕的嬰兒， 在很多健康問題上， 都有較大的風險。 而且， 如果你攝取過多卡路里， 在另一方面， 你同樣會把你的寶寶置於較為危險的境地。

3、 微觀營養

除了要攝取足夠的宏觀營養， 你也需要提供大量的微觀營養給你的寶寶還有你自身， 這些微觀營養包括維生素和礦物質。 許多媽媽們能夠通過一個健康的飲食習慣來攝取足夠的微觀營養，

但是你的產科醫生希望你攝取一定量的產前維生素僅僅是從最安全的角度考慮的。 那些由缺少足夠維生素和礦物質的媽媽們生出的孩子往往會患有出生缺陷或者體重過輕等問題。 從這點， 可以看出， 在攝取微觀營養方面， 只要媽媽們自己注意， 那麼她們就能夠完全避免這種嚴重的情況發生。

4、 毒素

在懷孕期間吃得好的飲食習慣還包括避免攝入可能會導致你細胞發育受損的毒素。 在懷孕期間， 你最需要避免接觸的物質就是酒精。 在懷孕期間喝酒， 會把你的寶寶置於極度危險的境地。 因為酒精會導致胎兒產生多種綜合症狀。 這些症狀中當然包括身體方面以及大腦神經方面的症狀， 比如心力衰弱，

思維混亂， 甚至可能會造成心電圖混亂。 因此， 在懷孕期間， 任何種類的酒都是要嚴厲禁止的。

為了安全生產和寶寶的健康， 孕婦一定要注意食物的營養。