經常有准媽媽諮詢這樣的問題：書上說應採取左側臥位， 以避免胎兒缺氧、缺血。 為此每天睡覺時， 幾乎一動不動地左側臥位， 縱使很難入睡， 也這樣堅持著。 有時好不容易睡著了， 又會在夢中驚醒， 如果發現自己沒有採取左側臥位睡姿， 就會非常後悔。 有的孕婦甚至讓丈夫幫助看著， 一旦睡姿不對了， 就讓老公幫助翻過身來。 結果夫妻倆都筋疲力盡， 幾乎堅持不下去， 不知道怎麼辦才好。
孕婦左側臥位睡眠的好處
不能否認， 孕婦採取左側臥位睡眠， 對胎兒的生長發育和孕婦身體健康都有益處。 因為當孕婦採取左側臥位時，
當孕婦採取仰臥位時
直接反應：增大的子宮對脊柱側前方腹主動脈和對下腔靜脈的壓迫。
間接反應：子宮胎盤血流灌注量減少；回心血量、心血輸出量減少；各器官血供減少；腎血流量減少；加重或誘發妊高征；加重水鈉瀦留。
當孕婦採取右側臥位時
直接反應：子宮進一步右旋。
間接反應：子宮血管受到的牽拉或扭曲加重；子宮胎盤供血減少。
睡眠姿勢什麼時候開始影響健康
孕婦睡眠姿勢影響健康的前提是子宮增大。 很顯然， 睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響， 並不是從懷孕那一刻就開始的。 睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響， 來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。 而只有增大的子宮才有這樣的影響。 所以妊娠早期子宮未增大前， 不存在睡眠姿勢的問題。 子宮增大到什麼程度， 才能產生這些影響呢？一般來說， 妊娠5個月以後， 子宮迅速增大， 增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢， 出現不同的影響。
不同的側臥位與子宮右旋
由於腹腔左下有乙狀結腸， 增大的子宮有不同程度的右旋， 使子宮的血管和韌帶受到牽拉， 左側臥位可適當緩解右旋。
仰臥位睡姿與血管受壓
脊柱前方是腹主動脈和下腔靜脈，
睡姿只是影響胎兒生長發育和孕婦健康很小的因素， 任何人都不可能， 也不需要一夜保持一個睡眠姿勢， 這會給孕婦帶來睡眠不適、擔憂、焦慮， 最終發展到睡眠障礙。 不能安心睡眠， 沒有好的睡眠品質， 對胎兒和孕婦的健康是最大的威脅。 不要因為一句話， 孕婦應該採取左側臥位睡眠， 而降低了睡眠品質。
