無論是在孕期還是產後， 這對女性來說都是非常重要的時期。 那麼， 如何能安全順利地度過這兩個特殊時期呢?中醫專家強調， 這尤其需要注重飲食。 其中對於產後的媽媽來說， 首先最關心的是要保證嬰兒哺乳問題。 所以， 這就直接關係到吃什麼好， 和不適宜吃什麼?有准媽媽提出， 哺乳期能吃龍眼嗎?
龍眼是生活中一種常見的水果， 而如今也正值吃龍眼的旺季， 這就需要提醒各位哺乳期階段的媽媽必須要提高警惕性。 那麼， 哺乳期究竟能不能吃龍眼嗎?這個問題需要醫生進行分析做出解答。
哺乳期能吃龍眼嗎
桂圓,從營養成分看， 它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質， 營養很豐富， 那麼在哺乳期能吃桂圓嗎?值得注意的是桂圓性溫熱， 陰虛、內熱體質及熱性病患者不宜多食， 尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。 可能會引起口幹、胎熱， 大便乾燥、等。
為了保證乳汁的品質， 哺乳期的飲食應注意以下原則：
1、食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。
2、要幹稀搭配、葷素相宜。
3.少量多餐， 多用些湯類食物， 利於哺乳。
4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;
產後女性哺乳， 雖然是正常的生理現象， 但中醫學認為乳汁為血所化生， 是人體之陰血， 哺乳期乳汁的不斷損耗， 會使女性機體處於血分相對不足的狀態，
哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。 可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉， 分6次喝。 為了保證能攝取足夠的維生素C， 其中有2次必須將水果和蔬菜生吃， 還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。 為保證足夠的維生素A， 應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。 肉、家禽、魚每天至少一頓， 量大一些， 最好吃兩頓。 動物肝臟的營養價值特別高， 應該偶爾吃一點。 雞蛋每天1只。 穀類食物和麵包每日3次， 應該吃含各種維生素B的純穀類食物。 還要補充點維生素D製劑， 以保證飲食中鈣質的吸收。
適宜食物
1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米麵、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。
2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果:蘋果、柳丁、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷:因生冷食物會影響牙齒消化功能， 損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留， 不利於惡露排出。
2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能， 導致產婦內熱， 口舌生瘡， 便秘或痔瘡發作， 並且可通過乳汁影響到嬰兒， 使嬰兒內熱加重， 影響嬰兒的生長發育。
3、忌過硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱，
哺乳期的媽媽們， 要想保證奶量， 飲食是非常關鍵的， 所以這就需要對哺乳期適宜吃的食物和禁忌的食物都應該有所瞭解。 其中， 哺乳期能吃龍眼嗎?醫生的建議是， 最好不要吃， 而是應該多吃寫些能夠補血益氣、安神的食品， 比如紅棗、雞肉、鱸魚等。
