每天不少於8杯水， 是人體所必須的。 今天， 小編告訴你個秘密， 喝水時加上點這些東西， 不僅止渴生津， 還可以排毒養生。 那喝水時應該加些什麼才能有這些神奇功效呢？跟著小編往下看吧！
苦瓜泡水：助降血糖
苦瓜具有很高的藥用價值， 有研究人員還從苦瓜中分離出胰島素， 具有明顯的降血糖作用。
將兩三片的幹苦瓜片用開水進行沖泡， 然後蓋上蓋子十分鐘之後即可服用。
羅漢果泡水：緩解嗓子幹疼
羅漢果具有清熱、解毒、潤肺等功能， 而且簡單方便， 只要將一個羅漢果切碎， 用沸水沖泡十分鐘後，
脾虛的人， 如常有嘔吐、泄瀉、水腫等要少喝羅漢果水。
山楂泡水：助降血壓
山楂不光能消食， 它的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素， 有助於降脂、減肥、美容、降糖。 “三高”人群吃它是最合適的。
每天堅持用幹山楂泡水喝， 有新鮮的更好。 對邊緣性高血壓特別有效。
陳皮泡水：緩解咳嗽
陳皮， 自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。 有著“一兩陳皮一兩金”的讚譽。
用幹橘皮5克， 加水2杯煎湯後， 放少量薑末、紅糖趁熱服用。 也可取鮮橘皮適量， 切碎後用開水沖泡， 加入白糖代茶飲， 有化痰止咳之功效。
杜仲泡水：緩解頭頂白髮
如果白頭發長在了頭頂和後腦勺的話， 大多是腎氣不足引起的。
“頭頂是督脈、任脈經過的地方， 任督二脈跟腎關係最密切， 中醫認為， 腎為人體的原陰原陽， 也是真陰真陽， 所以頭頂長白髮， 多是由於腎氣不足。 ”
建議這兩個部位長白髮的人， 在補氣血的同時還要注意補腎， 平時可用杜仲泡水做茶飲， 多吃枸杞、黑芝麻等。
蘆根泡水：治小兒磨牙
人磨牙的時候， 是牙床不舒服， 才會使上下兩排牙齒磨來磨去。 根本原因還在於胃裡有熱、胃經有火， “熱則動”， 所以才會磨牙。 因此， 孩子磨牙時得清清胃火。
如果程度比較輕的話， 用蘆根30克(一天的量)分多次泡水， 加上冰糖給孩子喝， 短則一兩天， 長則三五天就止住了。
白蘿蔔葉泡水：治便秘
白蘿蔔葉中的膳食纖維更為豐富， 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，
先把白蘿蔔葉清洗乾淨， 然後晾曬2-3天， 隨後將曬好的白蘿蔔葉(一次30克左右即可)放入水中煮， 燒開後改為中火， 再煮上幾分鐘， 過濾後就可以喝了， 如果感覺味道不好， 可以加一點糖或是蜂蜜。
白蘿蔔為寒涼蔬菜， 偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。
枸杞泡水：對付頭暈目眩
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。
中醫很早就有枸杞子養生的說法， 枸杞子首載於《本經》， 謂其有“堅筋骨、輕身不老”之功。 常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。
用枸杞子泡水對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、鬚髮枯黃等症都能起到輔助作用。
生薏仁泡水：輔治扁平疣
扁平疣是一種病毒性皮膚病， 最易發在臉、手背等皮膚暴露的部位， 還有一定傳染性。
中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體裡有濕毒， 所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。 在臨床上常推薦大家用生薏仁泡水喝。
每天60克， 用開水沖泡， 根據個人飲水量， 可以反復多次沖泡， 代茶飲， 次日需再更換薏米， 堅持喝上一個月， 扁平疣便可以消除， 皮膚也會比以前光亮。
黃芪泡水：解決口腔潰瘍
中醫認為， 口腔潰瘍與正氣不足、臟腑功能失調、濕熱蘊毒有密切關係。 被譽為“瘡家聖藥”的黃芪具有益氣托毒、生肌斂瘡的功效， 對復發性口腔潰瘍具有較好的療效。
因此， 口腔潰瘍患者如果伴有困倦、無力、氣短、多汗、反復感冒等氣虛症狀時，
紅棗泡水：補氣安眠
白天工作壓力太大， 晚上又想得太多， 肯定睡不好， 可以將桂圓紅棗泡水喝， 可以先把紅棗炒一下， 效果更好。 具有開胃益脾、養血安神、補虛長智的功效。
將鍋燒熱， 不要放油， 把紅棗放入後稍微炒一下， 待棗皮裂開， 稍稍有點糊時即可。 棗皮較為“堅固”， 泡水喝會阻擋營養成分的溢出， 而炒過的紅棗經開水一泡， 裡面的營養成分就會很好地滲出來。
菊花泡水：預防感冒
用菊花， 金銀花， 茉莉花一起泡水喝， 可清熱解毒， 可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等， 常喝更可降火， 有寧神靜思的效用。
恢復視力平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
抵抗輻射日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
金銀花泡水：治傷風感冒
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子、風熱感冒、身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽幹口燥等有一定作用。
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用塗抹藥膏不僅止癢，還可以起到完全恢復，防止反復的作用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
檸檬泡水：預防高血壓
檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友多泡點喝吧。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
薄荷泡水：預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解乏解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
恢復視力平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
抵抗輻射日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
金銀花泡水：治傷風感冒
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子、風熱感冒、身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽幹口燥等有一定作用。
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用塗抹藥膏不僅止癢，還可以起到完全恢復，防止反復的作用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
檸檬泡水：預防高血壓
檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友多泡點喝吧。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
薄荷泡水：預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解乏解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
