1柚子
柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 是人們喜食的水果之一， 也是醫學界公認的最具食療效果的水果。 柚子茶和柚子皮也都具食用價值， 且可入藥。 柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。
它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。
2番茄
番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜， 它都是一種極佳的去毒食物。 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝， 排除毒素。 多吃番茄可以使皮膚煥發光彩， 番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 排除體內毒素， 對祛痘有很好的功效。
番茄除了食用， 還可以外用， 番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
3木瓜
木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。
果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。 木瓜所含有得胡蘿蔔素和豐富的維生素C， 有很強的抗氧化能力， 説明機體修復組織， 消除有毒物質， 增強人體免疫力， 幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。 木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
