很多新手媽媽分娩後都會面臨著月經不調的問題， 媽媽們肯定也非常苦惱和擔心。 產後由於各種原因致使月經不穩定， 精神狀態變差， 下面為您介紹產後調理經期的營養食譜。 產後月經不調指的是週期不規律、經血過多、經血量少和閉經這幾種症狀， 產後媽媽如果很長時間都出現以上症狀的話就要注意調理自己的身體了。
一、產後月經不調吃什麼
烏賊湯， 龍眼蛋湯， 當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。 這些食物具有滋陰和血， 補腎調經以及養血安神的作用， 多食用這些食物能夠治療月經不調的症狀。
絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順大有幫助。 要少吃辛辣刺激的東西。 有大失血的女性， 應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。
二、藥物調理法治療月經不調。
產後媽媽不幸在產後出現了月經不調的症狀， 媽媽們也不必太過苦惱， 媽媽們可以用調經貼來調理月經。 調經貼可以補氣養血， 調經止帶等等， 還有一些智力經期紊亂的藥物也可以進行調理， 但是要根據自己的情況選擇藥物， 最好是根據醫生的藥方， 以免造成不良反應。
1、處方：丹參20克， 當歸、黨參、玫瑰花、女貞子、廣木香各15克， 赤芍、旱蓮草、延胡、香附各10克， 紅花、核桃仁各9克， 川軍6克。 經期錯後腹痛加炒茴香10克，
用法：水煎， 日1劑， 服2次。
療效：服藥5-7劑， 有效率達98.7%。
2、處方：紅雞冠花、白雞冠花各9克。
用法：水煎， 日1劑， 月經來潮前6天， 日服2次。
療效：用藥6天見效。
三、產後月經不調的家庭治療措施
1、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
2、必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
3、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。 心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。 多參加活動， 但也不能過度勞累。 總之呢， 月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。
