酒精肝飲食注意有哪些

酒精肝不光是戒酒的問題還有就是吃的問題， 如果吃得不適合身體的健康也可能出現酒精肝， 所以說酒精肝涉及的問題很廣泛， 不能說是不要緊但是人們的生活不能再和以前一樣了， 因此酒精肝對我們的傷害我們要正確認識， 那麼酒精肝飲食注意哪些呢？

1、飲食宜清淡： 一般味濃食物如油炸辣食物大多難以消化， 且屬高脂肪、低維生素， 給肝臟造成負擔， 故還是不吃為好。 清淡食物如豆類製品、魚類、蔬菜、玉米、薯類、水果等， 含有大量的維生素C 、B 族、A 、E 以及纖維素等， 有較好的抗氧化功能， 對肝細胞的代謝能力有增強作用，

2、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素： 適當補充含礦物質及維生素豐富的食物， 如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類等食物。

3、忌飲酒： 酒易傷肝， 血液中酒精濃度升高會使肝細胞受損， 肝臟對酒精的清除比清除其它有害物質更耗費時間。

上面看似簡單的三點確實最關鍵的方法， 酒精肝的問題我們也知道， 涉及到肝就應該引起我們的重視， 肝臟一旦出現問題我們身體內的物質就不再井然有序的進行， 所以說要多注意不要喝酒成性， 吃虧的終究是自己。