寶寶缺乏VD都怪母乳？

近年來， 在衛生專業人員和科學家領域， 越來越多的人對維生素D感興趣。 這主要是由於發達國家佝僂病在增加。 維生素D在骨骼發育中起著至關重要的作用。 最近， 維生素D被發現在預防許多慢性疾病方面發揮著重要作用。 因為它是如此的重要， 從我們出生開始， 我們便要獲得足夠的維生素D。 那麼， 嬰兒有缺維生素D的風險嗎？母乳餵養有風險嗎？如果有風險， 那麼我們又該怎麼做呢？ 

母乳並不“缺乏”VD

很多文獻都指出， 母乳餵養會使嬰兒缺乏維生素D。 而事實上， 母乳中並不缺乏維生素D。 雖然母乳中維生素D含量低是事實，

但這是自然界的規律， 也有一定的生理因素。

人類從太陽中獲取VD

當深入研究母乳和維生素D的聯繫時， 研究人員發現， 維生素D要從陽光照射中獲取而並非飲食。 如果人類能從陽光中獲得足夠的維生素D， 那麼我們也就不需要依靠母乳了。 然而在某些國家， 例如澳大利亞， 皮膚癌患病率很高。 出於這個原因， 已經有需要多人開始關注太陽光的作用了。 不過結合人類現在的生活方式， 由於科技發展， 這一代已經比上一代接受的陽光照射時長變少了。 雖然這降低了皮膚癌發生的風險， 但也增加了維生素D缺乏的風險。

兒童的安全日曬時長

普通日曬可以幫助防止缺乏維生素D， 可是對孩子來說， 安全的日曬時間還是未知的。

陽光照射的好處與風險需要權衡。 如果你想帶寶寶曬曬太陽， 那麼注意一下時間， 而且最好是在清晨或者傍晚。 充足的維生素D這一概念還沒有被準確量化， 因為你住在哪裡也會成為一項影響因素。

並不是所有孩子都缺維生素D

並不是所有的寶寶都有缺乏維生素D的風險。 真正會讓母乳餵養的寶寶面臨缺乏維生素D風險的原因， 也許是， 接受不到陽光照射或者母親懷孕時維生素D攝入過少。 當母親懷孕時， 寶寶唯一的營養來源就是他的母親。 母親缺乏營養是會導致寶寶也很可能缺乏。 所以， 女人在懷孕時經常需要測試評估是否缺乏維生素D， 並在必要時候補充。

維生素D最佳攝入量還未知

關於充足的維生素D攝入量這一標準是有爭論的。

研究建議， 維生素D充足的血液濃度在最低50nmol/L。 但， 內分泌協會研究表示這一標準至少達到75nmol/L。

母乳餵養可以提高寶寶VD攝入

研究表明， 補充母乳餵養的媽媽可以提高寶寶的維生素D水準。 如果一位母乳餵養的媽媽每天攝入6400IU的維生素D， 那麼她將能通過母乳給寶寶， 以達到孩子對維生素D的需求。 這是一種補充維生素D的直接方法。

當然了， 給寶寶補充維生素D不能完全依靠母乳餵養， 還得依靠日曬補充。 你不需要太擔心皮膚癌的發生， 因為現代生活方式已經大大減少了這一風險了。