擁有一個令人羡慕的身材是每個女性都夢寐以求的， 但是不是所有的人都都會有令人豔羨的身材的， 特別是現代有很多的男性因為工作的需求， 所以應酬比較多， 也就會形成大肚腩， 不僅影響了自己的身材， 而且身體健康也受到了威脅， 所以說要保持良好的身材， 那麼瘦肚子健美操到底是怎麼回事呢？下面就具體的來看一看吧！
1.平躺在床上， 放鬆身體， 然後雙腿併攏在一起， 雙手自然地放在身體的兩側， 在床上或者用瑜伽墊在地上瘦肚子都可以。
2.慢慢開始吸氣， 然後保持雙手和上半身不動，
4.慢慢開始把大腿想上抬， 再拉伸大腿， 最後成90度叫。 這個過程上半身始終不動， 腹肌肉緊繃， 吸氣時注意收腹， 吐氣時氣從鼻孔出來， 保持1分鐘腿再慢慢放下。
5.做仰臥半起吧， 這個很管用噢~比仰臥起坐更有效， 腰腹需要用更大的力， 所以在做的時候腰腹會感覺很酸， 但這就證明你要瘦了， 正在燃脂肪呢！每天分5次做， 每次30下， 5次之間的間隔最好不要超過1分鐘， 做完後輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業人士教授的， 只要堅持此運動， 半個月內就可以見效。
6.仰臥起坐是減掉腹部脂肪的有效運動之一。 每天晚上睡覺之前做一組仰臥起坐，
從以上的介紹中我們知道了瘦肚子健美操的問題， 而且上面還介紹了具體的動作， 所以有這方面困擾的人可以試一試上面的方法， 看一看是不是對自己有效果， 另外， 利用這種健美操來瘦肚子也是需要持之以恆的， 不能半途而廢的。
