喝水是我們日常生活中不可缺少的, 只有正確的喝水才能達到養生、防未病的效果, 其實喝水也是大有學問的, 只有科學的喝水, 才能順應個人體質, 發揮更有益健康的保健效果。
什麼樣的水不能喝?
1、不開的水——膀胱癌、直腸癌
專家指出, 飲用未煮沸的水, 患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。 當水溫達到100℃, 這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少, 如繼續沸騰3分鐘, 則飲用安全。
2、千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水, 還有電熱水器中反復煮沸的水。 這種水因煮過久,
3、蒸鍋水——早衰、癌症
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水, 多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。 常飲這種水, 或用這種水熬稀飯, 會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體, 還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變, 甚至引起早衰、癌症。
4、老化水——食道癌、胃癌
俗稱“死水”, 也就是長時間貯存不動的水。 常飲用這種水, 對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢, 影響身體發育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高, 可能與長期飲用老化水有關。
健康喝水有哪些需要注意的?
1、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在, 的確方便了很多。 但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。 飲水機看似讓人喝上好品質的水, 實則“二次污染”很嚴重。 據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌, 如大腸桿菌、葡萄球菌等。
2、睡前不喝水
有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況, 故在睡前即使渴了也不喝水。 其實睡前是可以喝水的, 但不宜喝太多, 無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口, 臨睡前適當喝點水, 可以減少血液黏稠度, 從而降低腦血栓風險。
3、不渴就不喝水
健康養生講究一天8杯水,
4、吃鹹不馬上補水
吃太鹹不但會導致高血壓, 也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 因此吃了鹹的食物後應該立即補水, 尤其不要以飲料代替。