感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題, 雖然用不著打針吃藥, 但置之不理, 多少都會影響正常的學習和工作。 學會喝水, 可能就會解決這些小毛病, 大家不妨一試。
喝水可解決這些小毛病
色斑:晨起一杯溫水。 色斑反應了體內毒素的堆積, 排毒最好的方法便是正常排泄。 晨起後喝一杯溫水, 有助於促進腸蠕動, 利於排便。 晚餐喝點番茄湯, 也能防治色斑。 番茄被譽為“維生素C的倉庫”, 可有效減少黑色素的形成。
感冒:比平時喝更多的水。 感冒時醫生都會提示要多喝水, 實際上如何喝水是有講究的。
胃疼:土豆煮粥。 喝粥養胃, 但如果粥過稀, 很快會從胃內排空, 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度, 必要時不妨加點料, 比如土豆粥。 中醫認為, 土豆和胃調中、健脾益氣, 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛, 最好還是去醫院。
便秘:多喝綠茶。
喝水要注意以下幾點:
1.早晨起來喝杯水有益健康, 既可以清洗腸胃, 又能快速清醒過來。
2.在喝水時, 先將水含於口中, 緩一下, 讓身體內部器官適應水溫。
3.在劇烈運動後, 以及夏、冬季節宜多飲水, 以保持皮膚彈性, 延緩皺紋的產生。
4.多喝水沒錯, 但不主張一次喝太多量, 要分多次慢慢喝。
5.臨睡前兩小時最好不要喝水, 以免引起眼部浮腫現象。
6.用大杯子喝水。 用400CC的水杯裝水, 時刻提醒自己每天喝8杯就可以了。
7.隨手一杯水。 白天上班放一個大水杯在桌子上, 每次經過飲水機時, 別忘了停下來喝口水。