【導讀】按摩五大穴位暖身禦寒， 進入冬季， 天氣寒冷， 很多人人都出現了手腳冰涼的現象， 中醫認為這是所謂“虛”的表現。 那麼冬天手腳冰涼怎麼調理呢？試試按摩五大穴位暖身禦寒， 下面就具體來學習一下。
按摩五大穴位暖身禦寒
1、湧泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法， 最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴， 它是腎經的起點穴位， 在按摩的時候可用手心摩擦腳心， 可引火歸元， 擦到發熱， 一般5至10分鐘即可。 一般手腳冰涼的人， 睡眠也不會太好， 因為氣血運行不太暢順。 如有這樣的情況， 可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴，
2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位， 握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。 具體方法是， 找到勞宮穴後， 一隻手握拳， 用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮， 至微微發熱。
按摩五大穴位暖身禦寒
3、腎俞穴
腎俞穴， 可以用手擦到發熱， 也可以用溫灸盒艾灸， 治療5~10分鐘。 這個穴位是腎的俞穴， 有補腎的作用， 位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
4、氣沖穴
氣沖位於大腿根內側， 在肚臍下5寸、旁開2寸的位置， 在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。 在按摩時， 先按揉氣沖穴1分鐘， 然後隨動脈的跳動一松一按， 持續兩分鐘， 有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。
按摩五大穴位暖身禦寒
5、足三裡穴
足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴， 每天按一按、灸一灸或者揉一揉， 就像每天喝一碗老母雞湯， 很補身子， 一年四季、老少皆宜。 手心罩在膝蓋上， 中指往下放， 按住脛骨前緣的最高點， 再往外移出1寸， 就是足三裡穴。 這是胃經的合穴， 能生髮胃氣， 對胃有很好的調節作用。 足三裡可每天揉按2~5分鐘， 也可用指腹點按， 點按時四指握住小腿後側肌肉， 拇指在前點按即可。
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