吃水果注意事項：3種水果必須放幾天再吃

在很多人的觀念中， 水果應該是越新鮮越好吃， 因此， 買回家的水果要儘快吃完， 但有些水果剛買來或剛摘下來時並不是最好吃的。 這是因為， 有些水果一旦成熟就迅速地徹底變軟， 沒法運輸和貯藏， 所以它們必須在沒有充分成熟前， 以“硬邦邦”的狀態摘下來， 才能被安全地運到超市里。 跟其他水果相比， 這些水果需要一個“後熟”的過程。

3種水果必須放幾天再吃

香蕉。 外皮顏色完全變黃， 同時聞著有濃郁的果香， 此時的香蕉最好吃。 但香蕉很容易變黑， 因此購買時可選擇稍微生點的。 一般來說， 帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，

1~2天就可以吃了。 要想加速成熟， 可將其與熟了的蘋果放在一起。 如果想存得久一點， 可將其掛起來， 保持通風良好， 能讓產生的乙烯隨風散去， 延緩香蕉衰老。

南國梨。 用手指輕壓南果梨， 如果能感到有彈性， 聞起來有酒味的濃香， 此時是吃南國梨最好的時機。 南果梨有明顯的“後熟”特徵， 摘下後要經過一周多的自然發酵才能達到最好吃的狀態。 需要注意的是， 保存南果梨時不能把塑膠袋系得太緊， 要給果實留下“呼吸口”， 這樣才能保持南果梨的“活性”。 將南果梨放進冰箱冷藏室， 可減慢果實的呼吸， 保持新鮮狀態。

牛油果。 用手按捏牛油果的表面， 如果感覺有彈性， 果肉結實， 則證明牛油果已經成熟。

綠色表面深棕色的斑點越多， 說明牛油果越成熟， 但果皮基本被深深淺淺的棕色斑點覆蓋， 建議就不要買了， 說明有可能熟過頭而變質。 如果不是當天就吃， 建議買比較生的牛油果， 這樣的果實在室溫下放2～3天后會自然成熟， 成熟後的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。

吃水果的其他的注意事項：

1、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果， 不但不會助消化， 反而會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

過量食用水果， 會使人體缺銅， 從而導致血液中膽固醇增高，

引起冠心病， 因此不宜在短時間內進食水果過多。

4、食用開始腐爛的水果

以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品， 如草莓、桑椹、剖片的西瓜等， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

5、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌， 但會引起水果色、香、味的改變， 酒精和水果中的酸作用， 會降低水果的營養價值。

6、生吃水果忌不削皮

一些人認為， 果皮中維生素含量比果肉高， 因而食用水果時連皮一起吃。 殊不知， 水果發生病蟲害時， 往往用農藥噴殺， 農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中， 因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。