很多人都在糾結自己的肚子怎樣才能收下來， 不止女性朋友在考慮這些問題， 男性朋友也在考慮這樣的問題。 很多男性朋友在沒結婚之前身材雖然算不上很好， 但最起碼是屬於中等的。 但是結婚後身材就全部變樣了， 大肚腩都起來了。 那麼如何瘦肚子呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
每天深呼吸：每天空腹時， 站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸， 持續三秒， 然後呼氣時收肚子。 儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，
做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， 而且可以控制你的食量。
用鹽塗抹肚子：洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，
要改變飲食習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
知道人為什麼會發胖嗎？主要是由於自己的飲食不當才會導致身體脂肪變多從而發胖。 所以想要減肥的朋友從現在開始注意自己的飲食吧， 每天合理搭配自己的飲食， 不要暴飲暴食， 不要在吃一些垃圾食品了哦， 在這裡祝大家減肥成功。
