肚子上的贅肉是最難減掉的， 長期的積累下來導致我們肚子上的脂肪層變得很厚而且一圈一圈的。 肚子上的贅肉會讓你的整個身材變得很難看， 有時候連緊身衣服都沒法穿了。 如何減掉腹部上的贅肉成了很多人心中的難題， 今天就讓我們一起來學習關於瘦小腹的方法， 希望能夠對大家有效。
用吃來減腿
1.維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 據說現在有一種腿部按摩機， 可以代替人工進行按摩， 或許會方便一些。
睡覺
可能看到這個小標題覺得很有些不可思議哦，
大家都知道肚子上的肉是很難減掉的， 所以想要減掉肚子上贅肉的朋友一定要有耐心了， 否則你很難成功的哦。 在瘦身期間一定要注重飲食的合理搭配， 不要暴飲暴食， 保持充足的睡眠， 這樣才能有力氣與肉肉做對抗哦， 你們說是嗎？
