女人掉毛嚴重竟是吃了它

每個人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮， 因為秀髮不僅影響著我們的形象， 它更能反映出我們的身體健康狀況。 大家肯定看過一些關於頭髮的文章， 我們可以從頭髮的顏色和濃密情況看出身體內部存在健康隱患。 也有一大部分人群被脫髮問題困擾著， 其實脫髮並不是突然形成的， “冰凍三尺非一日之寒”， 導致脫髮的原因有很多， 小編今天就重點說一下飲食的問題。 飲食中經常出現這一物將會導致頭髮掉光。

女人吃它為什麼會導致脫髮

掉頭發幾乎是每個人都會遇到的事情， 但是很多人並不是很擔心，

因為頭髮總是有的， 數不勝數的頭髮掉幾根算什麼呢?是的， 偶爾的脫髮我們可以視為正常現象， 生命活動的一種自然現象， 但是大量的掉頭發就要引起我們的注意了， 這樣下去一定會導致“地中海”等嚴重後果。

生活當中吃太多含草酸的食物容易引起掉頭發， 而女人特別要注意， 平時不要吃太多含草酸的食物， 而常見的菠菜便是其中一種。

1、菠菜中含有草酸

菠菜一直是我們認為的營養佳品， 其中含有豐富的營養物質， 所以我們會經常食用菠菜來補充營養， 滿足生命活動的基本所需。 但是菠菜中含有大量的草酸， 草酸會和菠菜本身所含有的鐵元素發生反應， 導致菠菜本身所含有的鐵元素不能夠被身體吸收。

2、菠菜是鐵的剋星

很多人不知道為什麼草酸會影響身體對於鐵元素的吸收， 小編在此為大家說明一下其中的原理吧。 首先， 草酸會阻礙菠菜本身所含鐵的正常吸收， 此外， 草酸還會阻礙人體所進食的其他食物中鐵元素的正常吸收。 所以說菠菜是補血的佳品說法有誤。

3、菠菜導致血虛

菠菜會阻礙身體對於鐵元素的吸收。 鐵元素對於人體的重要性我想大家都是有所瞭解的吧。 人體一旦缺鐵， 最先表現出來的症狀就是缺鐵性貧血， 將會帶來一系列的不良症狀， 繼而影響身體健康。 　

貧血將會帶來一系列的不良反應， 疲乏、易倦是貧血最常見的症狀， 貧血嚴重時部分患者還可出現低熱;活動後心慌、氣短最為常見，

部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭， 檢查時可有輕度怵音， 下肢水腫、心電圖出現改變;頭痛、頭暈、目眩、耳鳴， 注意力不集中、失眠或暈厥， 嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等症狀;食欲減退、腹脹、噁心較為常見， 溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大;皮膚乾燥、毛髮枯疏、少光澤。

4、血虛導致脫髮

以上一系列的症狀中， 小編認為愛美人士最關注的一點就是貧血將會導致血虛， 血虛將會導致頭髮脫落嚴重。 鐵元素如同氧氣般， 我們看不見摸不著， 卻為我們身體發揮著強大的作用。 當你的身體感應到鐵的不足時， 身體會優先供應那些要害器官和組織， 而不僅僅是你的頭髮。 這種棄車保帥的生理行為則直接導致脫髮，

甚至每天掉落100根以上。

所以， 菠菜吃多了會導致身體內部缺少鐵元素， 將會直接表現為頭髮稀少， 甚至是頭髮脫落嚴重形成謝頂。

吃什麼對頭髮好

既然菠菜是導致脫髮的原因之一， 那麼吃哪些食物是有益於我們的秀髮生長的呢?究其原因， 脫髮的原因之一是血氣不足， 那麼我們就要選擇一些補氣血的食物來幫助頭髮生長， 防治其脫落影響美觀更是有助身體健康。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是保護頭髮的佳品之一。 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 其對補血益氣有很好的療效。 那麼胡蘿蔔怎麼吃是對頭髮有益的呢?小編建議大家胡蘿蔔煮湯喝是最補血的一種做法。 很多人喜歡生吃胡蘿蔔， 其實生吃不利於身體對於鐵元素的吸收和利用，

最好是胡蘿蔔放在湯中煮熟。

2、龍眼肉

龍眼肉就是我們常說的桂圓肉， 種植技術的不斷提高， 我們現在已經可以一年四季都吃到龍眼肉了。 龍眼肉中含有豐富的維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等物質， 還具有豐富的鐵元素。 用龍眼做成的食物都是比較優質的補血食物。

3、“黑”色食物

對於頭髮來說， 很多食物可以說是吃“黑”補黑， 多吃這些黑色的食物即可擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。 下面我們來看一下哪些黑色食物是有助於改善發質預防脫髮的。

黑豆。 醋泡黑豆是治療白髮的好方法之一， 也是被大家所認可的秘方之一。 用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的， 所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆， 可以有助頭髮生長。

黑芝麻。黑芝麻也是黑色的食物之一，更是養發護髮的食物之一。黑芝麻中含有豐富的黑脂肪，這些黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等成分。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。

日常如何護理秀髮

1、不可盲目更改洗髮水

很多人喜歡頻繁更換洗發水，這是一種不科學的做法。因為每一種洗髮水針對的問題都不一樣，我們的頭髮也是有適應期的，在你頻繁更換洗發水的同時，我們的頭髮也在不停的適應新環境。長期以往將會導致頭髮易斷、掉發情況嚴重等一系列的問題。

2、髮型百變

不管是女性還是男性都很喜愛將自己的髮型設計的很潮，殊不知這樣總是改變髮型對頭髮的根部也是一種傷害。因為頭髮根部是有自己的生長方向的，經常擺弄頭髮，將會導致根部毛囊受損，不利於發根發育。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了菠菜對於脫髮的影響，以及如何保護頭髮，您都瞭解了嗎?菠菜中的葉酸會阻礙身體吸收鐵元素，長期以往將會導致貧血，繼而導致脫髮。所以，大家在飲食方面一定要注意食物的消化吸收問題。

可以有助頭髮生長。

黑芝麻。黑芝麻也是黑色的食物之一，更是養發護髮的食物之一。黑芝麻中含有豐富的黑脂肪，這些黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等成分。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。

日常如何護理秀髮

1、不可盲目更改洗髮水

很多人喜歡頻繁更換洗發水，這是一種不科學的做法。因為每一種洗髮水針對的問題都不一樣，我們的頭髮也是有適應期的，在你頻繁更換洗發水的同時，我們的頭髮也在不停的適應新環境。長期以往將會導致頭髮易斷、掉發情況嚴重等一系列的問題。

2、髮型百變

不管是女性還是男性都很喜愛將自己的髮型設計的很潮，殊不知這樣總是改變髮型對頭髮的根部也是一種傷害。因為頭髮根部是有自己的生長方向的，經常擺弄頭髮，將會導致根部毛囊受損，不利於發根發育。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了菠菜對於脫髮的影響，以及如何保護頭髮，您都瞭解了嗎?菠菜中的葉酸會阻礙身體吸收鐵元素，長期以往將會導致貧血，繼而導致脫髮。所以，大家在飲食方面一定要注意食物的消化吸收問題。