腹部的問題一直就是好多朋友關心的問題， 腹部的減肥或是健身也是最困難的部位， 所以說在平時的時候我們一定要注意對腹部的運動， 這樣不但不會讓我們的腹部太肥， 同時還可以保持我們腹部的線條， 不過對於腹部有脂肪的朋友就說， 減肥就成了頭等大事， 我們一般主要通過運動來減肥效果比較的好， 什麼運動減腹部快？
呼啦圈
呼啦圈在很久以前就被網友證實， 能有效消耗腹部脂肪。 轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
游泳
水的密度和傳熱性能都比空氣大， 所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。 實驗表明， 在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量， 相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。 可見在同等時間、強度下， 水中消耗的熱量要比陸地大得多。 運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的， 所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。
以上兩種方法是什麼運動減腹部快的介紹， 這兩種運動大家也都是進行過的， 對於減肥的效果也是知道的， 所以說在平時進行減肥的時候是可以優先考慮的方法， 不過就是會受到工具和條件的限制， 當然有條件的可以嘗試一下， 另外也要注意日常的飲食。
