在這個金秋時節， 天氣雖宜人， 但也異常乾燥， 相信不少女孩子都會發現這樣的“危險”信號：“常常口乾舌燥”、“小腿上出現魚鱗一樣的紋路”、“臉總是繃繃的”……這時不妨多吃一些水果， 幫助補充肌膚水分。 下麵小編盤點秋季滋潤水果Top10， 為你推薦10種美味水果， 讓你享受口感的美味時， 也讓你的肌膚如水晶般晶瑩剔透， 水嫩嫩的質地， 滑溜溜的觸感， 你都可以擁有！
Top1：柿子
柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。 紅而軟的熟柿， 可治療口幹唇爛、心中煩熱等症。 柿子清潤養心， 多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。
柿子可謂是秋天的象徵， 柿子成熟得可真是時候， 秋季乾燥易引發咳嗽， 作為“潤喉佳品“的柿子， 肯定是養生保健的首選。
Top2：葡萄
葡萄補氣養血， 健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡。 葡萄生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 葡萄制幹後， 即葡萄乾， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
秋天的葡萄雖然糖分含量高， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖， 適當食用不會造成太大的負擔。 另外， 秋季人們為了補充夏時損傷的元氣， 會出現“秋乏“的現象， 多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
Top3：柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠消除秋燥， 提神醒腦的了。
柑橘一身都是寶， 還可中醫入藥。 將橘皮、生薑、蘇葉各9克， 用水進行煎加紅糖口服， 能有效防治感冒咳嗽。
Top4：甘蔗
歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
Top5：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，
Top6：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
Top7：石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情， 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經， 生津止渴， 收斂固澀， 是適合秋天保養身體的好食材。 況且石榴不同於其他水果的地方在於， 它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實， 讓這一刻充滿了童心。
Top8：白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果， 又甜又水的大白桃補中益氣，
Top9：蘋果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
Top10：梨
潤潤的梨是屬於性寒水果， 但它能幫助消化， 促進食欲， 還具有清心、消痰止咳的作用。
梨性味甘寒， 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能， 具有降低血壓、養陰清熱的功效。 秋季吃梨能有效緩解人們由於空氣乾燥所致的咽幹、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚乾澀等“秋燥”現象，
生梨一個， 洗淨連皮切碎， 加冰糖燉水服， 可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
