養生最佳時間

1.飲茶養生的最佳時間：用餐後1小時。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽， 干擾人體對鐵、概的吸收， 時間一長可誘發貧血或其他疾病。

2.喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣， 睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。

3.吃水果養生的最佳時間：飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食再進熟食， 體內就不會產生白細胞增多等反應。 希臘科學家最近做的實驗表明：綠色水果， 蔬菜吃得越多， 患關節炎的可能性就越小。

4.曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力， 並減少動脈硬化的發病率。

5.飲酒養生的最佳時間：中午12時至晚8時， 而上午飲酒危害最大。 實踐證明：如果每天喝一杯啤酒， 就會使心臟病的可能性減到最小。 需要說明的是啤酒的保健功能要嚴格控制在1天1杯才有效。