您知道嗎， 刷牙可大有“學問”。 首先， 要選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 且不損傷牙齒及牙周組織。 專家介紹刷牙的科學方式。
保健牙刷應具備以下特點：
（1）刷頭小， 能在口腔中轉動靈活。
（2）刷毛排列合理， 刷毛細而有彈性， 刷毛的頂端呈圓形， 不易損傷牙齒和牙齦。
（3）牙齦萎縮需要用牙間刷。
其二， 牙膏首選含氟牙膏。 含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 預防齲齒。
有關研究證實， 刷牙水溫度宜在30℃～36℃， 因為牙齒受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血，
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢， 提倡用不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法， 各部位重複刷10次左右， 裡面外面都要面面俱到。 上牙由上向下刷， 下牙由下向上刷。 刷上下牙咬合面時， 將牙刷置於牙齒咬合面上， 稍用力以水準方向來回刷。
除了早晚各刷牙一次外， 應堅持飯後漱口。 晚上睡前刷牙更為重要， 因為如果不刷牙， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生的細菌、食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹， 將刷頭朝上置於通風乾燥處。 必須每2~3個月更換一把牙刷。
