長高的科學方法 春季讓寶寶長高事半功倍

科學研究證實， 兒童成長發育受季節的影響十分顯著， 春季是孩子長個子的黃金季節。 一般說來， 春天孩子的身高長得快， 春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。 兒童的生長高峰在4～5月份， 低谷在10～11月。

其中， 晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。 促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才開始分泌， 其分泌活動一般從晚上10點到淩晨2點最為活躍， 在這個時間段睡覺， 長高效果才最好。

而營養專家提醒家長， 進入春天孩子身體生長發育較快， 對各種營養素的需求也相對增加， 而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用， 微量元素在人體內為動態表現， 受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化， 如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等；缺鐵會損害兒童智力發育， 使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，

因此家長要注意讓孩子均衡飲食， 肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配， 要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。