不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥， 就少吃東西， 導致營養攝入不足， 頭髮很容易出現乾枯的現象。 這時最好吃一些益腎養血的食物， 對頭髮乾枯有好處。
頭髮枯黃分叉 巧用中醫來保養
柔順有光澤的秀髮， 讓你的美麗更吸引眼球。 可如今繁忙的生活， 讓許多年輕女性出現頭髮乾枯分叉、脫髮、白髮等頭髮問題。 下面， 小編教你巧用中醫解救你的秀髮於水火之中。
頭號公敵：枯黃分叉
生活中你會發現頭髮乾枯、分叉， 多為女孩子。 中醫常說“女子以血為本”， 顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。
如何調養氣血， 當因人而異。 總體來講， 調補脾胃是關鍵。 中醫認為， 脾為後天之本， 是氣血產生的源泉。 如果脾胃虛弱， 儘管補充了很多營養物質， 也難以吸收利用。
養發食物：
1.堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。
2.海魚
海魚中富含豐富的煙酸， 可擴張毛細血管， 增強微循環， 使氣血暢達， 消除黑色素生成障礙， 使頭髮祛黃健美。
保養秘笈：
1、內在調理： 保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。 中醫講黑主腎， 黑色食品對補腎是非常好的，
2、頭髮護理：避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。
錯誤做法：
不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥， 就少吃東西， 導致營養攝入不足， 頭髮很容易出現乾枯的現象。 這時最好吃一些益腎養血的食物， 對頭髮乾枯有好處。
二號公敵：頭皮屑
頭皮屑的產生原因很多， 最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。 皮膚不是一塵不染的， 表面會有很多寄生的菌群。 當這些菌群處在正常範圍內， 皮膚就健康。 頭皮也一樣， 當表面的某些菌過多繁殖時， 就會出現頭皮屑。
另一方面， 頭皮表面有保護膜， 當這層保護膜被破壞（例如劣質洗髮水、燙髮水不小心接觸頭皮等）， 也會出現頭皮屑。
當然， 內在因素也很重要， 例如， 某一段情緒緊張， 工作很忙， 這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常， 引發頭皮屑。
養發食物：
1.蜂蜜
蜂蜜是非常好的鹼性食物， 可以和體內過多的酸性物質中和， 使酸堿達到平衡， 這不但有利於頭部皮膚的營養， 而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
2.大豆
大豆中含有的維生素B2、B6， 能有治療脂溢性皮炎， 並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用， 所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。
