遠離冬季皮膚乾燥 公佈手足護理小竅門

冬季氣候寒冷而乾燥， 我們的手足皮膚就會乾燥、粗糙甚至破裂。 前幾日， 一位年輕患者來就醫， 她一到冬天皮膚就破裂， 裂口深達皮下， 還時常出血， 灼痛難忍， 嚴重影響正常工作和生活。 苦不堪言的她四處買藥塗沫， 效果都不甚明顯， 其實， 就是塗抹藥膏這種自我處理的方法害了她。

消除乾裂， 塗藥順序有講究

在冬季， 皮膚汗腺分泌減少， 使手足皮膚變幹、變脆。 再加上手足等處的角質層過厚， 使皮膚幾乎失去了彈性， 活動時會牽拉皮膚， 造成破裂。

一旦皮膚出現乾燥、開裂等現象， 正確用藥至關重要。

如果破裂程度較輕（口子小、疼痛小）， 可以每天用溫水泡洗後， 再塗抹一層油脂性軟膏， 脂膜的保護可以減少皮膚中的水分丟失， 使皮膚得到滋潤， 破裂也會隨之消除。 如果皮膚乾燥、破裂嚴重， 首先用愈裂膏或橡皮膏粘貼破裂嚴重的部位， 由於藥膏的封閉作用， 使局部皮膚水分的蒸發減少到最低程度， 可以迅速增加皮膚的含水量， 軟化皮膚， 緩解破裂。 第二步， 在破裂皮膚局部塗抹10~15%的尿素軟膏和5~10%的水楊酸軟膏， 前者可以讓皮膚更加滋潤， 軟化角質層， 後者可以松解剝脫過厚的角質層。 第三步， 等手足皮膚乾燥緩解了， 肥厚的角質越脫越薄了， 每天堅持用溫水泡洗手腳或塗抹油脂性軟膏， 以鞏固療效、防止復發。

需要特別注意的是，

如果手足乾裂只見於一隻手或一隻腳， 伴有輕度瘙癢， 有可能是手足癬（手氣、腳氣）， 可以在第二步治療時加用治療腳氣的藥膏。 如果手或足同時出現肥厚、粗糙的皮損， 並且還經常擴展到手足背， 伴有水皰， 瘙癢明顯， 很有可能是濕疹， 這時應配合內服抗過敏藥或除濕止癢的中藥， 局部加用皮質激素類軟膏， 療效更明顯。

手足護理小竅門

如果患處的程度較輕， 無需用藥， 可以嘗試一些日常的護理。 下面我就給大家介紹一些常見的護理小偏方。

1、用熱水泡一下腳， 然後拿酒精消毒過的刀片， 將腳跟的硬皮和幹皮一層層刮掉， 直到露出軟皮部分為止。 將凡士林油紗布裹在腳跟上， 再用繃帶固定好。 3天換2次油紗布， 堅持一周後可見到明顯的效果。

2、把維生素E丸用針紮一個眼， 把油擠到皮膚破裂處， 用手仔細塗抹， 癒合後也要常抹。

3、每日飯後， 把雙手洗淨擦乾， 將蜂蜜塗於手心手背和指甲縫， 並用小毛巾揉搓5~10分鐘， 直到雙手感覺發熱為止。 晚上睡覺前洗完手， 再用上述方法塗蜂蜜揉搓一次。

4、每天晚上睡覺前用40℃的溫水洗腳， 先泡5分鐘， 然後擦乾；再用溫水調好芥末， 攪得越糊越好， 輕輕塗抹在破裂處；再穿上乾淨的襪子；堅持3~4次有很好地緩解乾裂。

有效預防， 減少痛苦

生活中， 只要注意一些小細節， 就可以遠離冬季皮膚乾燥。

每天用溫水清潔手腳2~3次， 也可用熱水泡澡， 這樣不僅能為皮膚直接補水， 還能促進新陳代謝， 有助於血液迴圈。 但一定要注意，

避免使用過熱的水， 應以40℃左右為宜；不要過度揉搓；每週泡澡一般不超過2次；不必每次都用香皂或沐浴液， 以免使乾燥的皮膚缺少身體油脂的保護；洗完後要立即用毛巾擦乾， 並及時塗一些油脂較多的護膚品， 保護皮膚的滋潤；儘量少用鹼性大的香皂。

飲食上要多吃富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等， 還應適當吃脂肪類、糖類食物， 可使皮脂腺分泌量增加， 減少皮膚乾燥及破裂。 每天至少保證喝2升水， 只有保持體內足夠的水分， 才能使皮膚滋潤豐滿。

此外， 還要經常活動， 摩擦手、臉， 活動手足關節， 促進血液迴圈， 增強皮膚的耐寒能力。