國醫學認為， 夏季肝臟器官非常活躍， 這個季節養肝排毒， 能達到事半功倍的效果。 而食療， 無疑是最合適的排毒方式。 以下幾種食物， 對夏季排毒有所幫助。
這個時候， 就一定要多吃這幾種食物：
1、檸檬
檸檬富含豐富的維生素C， 是美容界得佳品， 有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。 初夏， 每天喝一杯檸檬水， 不僅能幫助你對抗曬斑， 還能有效促進體內毒素排出， 消除色斑。
2、優酪乳
優酪乳還有多種營養成分， 有助於促進機體新陳代謝， 同時， 它和檸檬一樣， 有很好的美白肌膚的作用。 如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用優酪乳調伴，
3、地瓜
地瓜粗纖維豐富， 能夠促進腸胃蠕動， 幫助消化， 減少食物沉積， 預防便秘。 而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯， 十分適合中老年朋友食用。
4、綠豆
綠豆能夠解暑降溫， 這是眾所周知的。 同時， 綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶等成分豐富， 對促進機體正常代謝很有幫助， 因此排毒作用也很明顯。
5、黃瓜
黃瓜對人體作用非常多， 它可以抑制糖類轉化為脂肪， 能降低膽固醇， 促進腸蠕動， 同時， 黃瓜利尿， 有助於體內有害成分隨尿液排出。 可見， 初夏時節多吃黃瓜是非常有必要的。
6、黑木耳
根據古書記載， 黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用， 這是因為黑木耳中含有一種具有強吸附力的植物膠質，
7、蓮藕
溫熱的蓮藕能夠健脾養胃， 滋陰養血， 適合脾胃虛弱、皮膚乾燥的朋友；冷卻的蓮藕能夠清熱毒， 適合因為血熱而長痘的朋友。 同時， 蓮藕利尿， 能夠幫助機體快速排除體內廢物， 淨化血液。
8、白蘿蔔
生食白蘿蔔是最利於機體排毒的。 煮熟後的白蘿蔔能夠刺激腸胃功能， 促進排便， 對預防便秘很有好處。
