季節變化日常的飲食也要隨之改變， 夏季的飲食要以清涼降火、解暑為主， 秋季的飲食可以重點放在排毒養顏方面， 那麼該如何排毒養顏呢？哪些食物適宜秋季排毒呢？下面小編就為大家介紹適宜秋季的排毒飲食。
紅糖
這是一種風靡日本的排毒方法， 據分析， 紅糖中含有特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效；而其中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈。 不妨試試紅糖排毒， 直接食用是一種方法，
蓮藕
蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的
藕節
是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
枸杞
枸杞葉清肝排毒， 枸杞子滋養補肝。 用枸杞與去核紅棗泡水， 長期飲用， 有補肝養血的功效。 也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，
海帶
海帶中有1/4的營養為藻朊酸， 能刺激結腸的蠕動， 促進排便。 若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。
優酪乳
優酪乳含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘， 穩定腸胃。 原本沉積在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的作用， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水有不錯的排毒效果。 直接將薏仁用開水煮爛後， 根據個人口味添加少許的糖， 即製成肌膚美白的天然保養品。
黑木耳
黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 其還同時具有養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發的功效， 並可防治缺鐵性貧血。
