到了夏季， 大家要對我們的身體好好的排毒， 你知道該如何排毒嗎？你知道吃哪些東西可以排毒嗎？今天小編就為大家推薦一些排毒方法， 來幫助女性朋友們排毒， 讓大家都能夠成為無毒美人， 還在等什麼， 趕緊去學學吧！
排毒養顏如何排毒
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以後， 出現了很多排毒食品， 其實， 細心的我們會發現， 很多天然食物， 不含防腐劑、不被加工二次污染， 才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運動排毒
運動時， 體溫上升， 增強了身體中酶的活性。 酶具有提高身體免疫力，
3、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
淩晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現代mm似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 醫學研究表明， 人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時， 而熬夜是最能毀容的， 因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度， 導致肌膚老化， 這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，
4、精油按摩排毒
由於淋巴組織的位置十分淺， 所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力， 只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則， 就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開， 這時配合按摩霜按摩， 不但能排除毛孔中的垃圾， 還可以柔軟粗糙角質， 幫助促進血液迴圈， 最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔， 肌膚能立刻感覺變得緊實， 毒素也隨之排出。 方法
6、合理飲食+適量運動
如果飲食結構不合理， 過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物， 或者辛辣食品， 就會使腸胃運動緩慢， 影響毒素的排出。
注意飲水
多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
7、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品、速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。
8、選擇富含粗纖維的食品
粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。 糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動， 加快體內代謝速度。
9、適當補充抗氧化劑
適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑， 以消除體內的自由基。 除去“藥片”之外， 注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補充， 比如橄欖油、柳丁、胡蘿蔔等。
10、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 應該注意養成清淡飲食的習慣。
吃什麼排毒
荔枝排毒
荔枝味甘酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。 據醫學報告顯示， 由於血液迴圈功能退化， 造成腦部血液迴圈受阻，
大白菜清腸胃
大白菜味美清爽， 開胃健脾， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 常食用有助於增強免疫功能， 對健康健美也具有意義。 大白菜中含有大量的粗纖維， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥， 促進排便， 稀釋腸道毒素， 既能治療便秘， 又有助於營養吸收。 白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇， 實驗證實， 這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素， 如果婦女每天吃500克左右的大白菜， 可減少乳腺癌發生率。
苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
可減少乳腺癌發生率。苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
