事實上在很多人在打球運動的這個過程當中， 比較容易受傷， 所以說這確實是一件， 我們需要重視的事情， 因為本來運動打球就是為了娛樂， 或者是鍛煉自己的身體， 可是讓自己身體受傷那就得不償失了， 因此你必須瞭解一下， 在打羽毛球過程當中的幾個運動注意事項， 這樣才可以避免更多的傷害。
運動前不重視做準備活動， 或準備活動做得不充分、不正確、不科學， 是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分， 肌肉、內臟、神經系統機能不興奮， 肌肉供血量不足， 在這樣的身體狀態下進行活動，
在開始運動前， 首先應進行身體全面的、一般性的準備活動， 如身體自上而下個關節的活動， 包括繞環、拉韌帶以及慢跑。 然後要進行一些專項準備活動， 如揮拍活動、起動步法及前後左右個方向的步法跑動練習。 準備活動的量與時間要控制好， 不能不動， 也不能太猛， 應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。
特別是在寒冷的冬天， 準備活動尤為重要， 避免因肌肉韌帶僵硬、沒活動開而致傷。
運動後要進行積極的整理放鬆活動， 促進肌肉的恢復。 運動後及時做一些拉長肌肉韌帶的靜力牽拉練習和按摩放鬆活動， 能促進肌肉的乳酸代謝， 以緩解肌肉和關節的酸痛感覺， 促進肌肉疲勞的恢復，
以上就是打羽毛球， 需要注意瞭解的幾個注意事項， 希望大家對於這些問題都能夠格外的注重， 在運動過程當中遵守和掌握一些原則和技巧， 在打羽毛球之前， 或者是做一些熱身運動打完球之後， 身體拉伸工作也不可缺少。
