很多人都覺得不知道怎麼回事就胖了起來， 仿佛肉就是突然長出來一樣。 但是變胖就像很多其他事情一樣， 也是有預兆的。 想要知道自己是不是要長胖了?一定要小心以下信號!
1變懶
很多人的變胖過程就是從變懶開始的。 舉個例子， 很多時候我們能選擇爬樓梯而去做了電梯， 能用走路的時候要用其他的交通工具。 回到家什麼都不想做在電腦前坐了一晚上。 而如果我們選擇“勤快”的方法， 每天可以多消耗300-400大卡!
2愛喝飲料
喝飲料不僅會影響到你的健康， 還會通過讓你變胖的方式造成二次損傷。
3無所事事
想像一下自己在沒事幹的時候最愛做什麼?一定就是吃一點東西了!這也是很多人發胖的原因， 就算是做一些腦力勞動每小時對於熱量的消耗還會更大一些。 而且一忙起來你就會忘掉那個最會讓你發胖的事情——吃!
4一個月沒上過秤
這件事太恐怖了!如果不能保持一定獲取自己身體資料的頻率， 很有可能你就會因為不知情而變胖!想像一下， 自己明明在變胖可是自己渾然不知。 不變胖才是一件神奇的事情!
5兩周沒運動過
那些保持好身材的人一定不是通過少吃獲得好身材的，
6經常口渴
如果口渴再喝水那就已經晚了!實際上， 每天每人要喝至少2L水才可以保證正常的新陳代謝， 而保持新陳代謝速率才可以保持自己的體重， 使之不再增長!
7飲食不規律
一定不要小視生活規律的重要性。 特別是在吃飯這件事情上， 不規律的飲食很有可能造成體內各種激素的不正常分泌， 特別是對瘦素這類能幫助你減肥的激素。 一旦感覺到餓， 這些激素就會減少釋放， 從而讓你消耗掉更少的熱量。
8壓力大， 疲憊
這也是發胖的重要原因。
