10個人中8個有胃病！據世界衛生組織胃病情況統計：胃病在人群中發病率高達80%！人的一生中都可能有過胃部不適， 胃病必須“三分治七分養”。 胃病高發在“七族人”身上， 且看對應支招養胃的方法。
●加班族
特徵：經常加班到淩晨， 晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招：
一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 餓時吃一點。
●不吃早餐族
特徵：起得晚或起床後匆忙上班， 捨棄吃早餐， 有的是不習慣吃早餐， 也從來不吃早餐。
支招：
早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。
●嗜辣族
特徵：在餐桌上無辣不歡， 胃肯定受不了， 尤其是本身就有胃病的人。
支招：
適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復， 建議胃部沒問題了再吃， 而且每次都少量吃。
●吃撐族
特徵：有些人發現越吃越多， 控制不了。
支招：
要有意識地控制食量並增加運動量。 因為吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力， 造成消化功能紊亂。
●餐後運動族
特徵：吃完不久就開始運動。
支招：
如此“虐待”胃， 一是可能導致內臟相對供血不足， 影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動， 最好休息半小時以上， 劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
●吃飽就睡族
特徵：有些人習慣喝啤酒吃宵夜， 不知不覺每次都吃撐了， 回到家裡倒頭就睡。
支招：
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 加重胃負擔， 打亂了胃的工作規律， 會出現消化功能異常， 容易導致胃十二指腸疾病。 儘量不吃宵夜，
●隱忍族
特徵：有胃部不適， 卻扛著過， 不重視、不願去醫院。
支招：
胃部不舒服就是身體在報警， 一定要及時找專業的醫生諮詢、就診， 這樣避免小病變大病。
■專家建議
40歲以後定期做胃鏡檢查
專家建議， 如果年輕人反復胃部不適、上腹痛， 要做個胃鏡檢查：平時沒有胃病的人， 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 以後酌情調整檢查的間隔時間， 以早期發現病變， 早期治療。 而有胃癌家族史、胃切除後、萎縮性胃炎等胃癌高危人群， 至少每年胃鏡檢查一次。
但是， 很多人之所以不願意做胃鏡， 是因為對它有恐懼心理。 實際上， 胃鏡檢查一般只需3-5分鐘， 最難受是在胃鏡進入食管時，
一旦胃鏡檢查發現病變的， 可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測（通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗）， 以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。 幽門螺桿菌相關性胃病通過根治幽門螺桿菌感染， 多數可以治癒， 基本不會復發， 再感染的幾率也很小。
