相信很多MM們都有和小編一樣的經歷， 就是在梳頭發， 紮頭髮， 洗頭髮的時候發現頭髮一把一把的掉。 其實這是很多因素引起的， 治療的方法很多種， 但小編今天分享脫髮怎麼辦？教你防掉發脫髮的食療方法， 輕鬆之餘又有效， 趕緊行動起來吧！
導致脫髮的因素有許多， 既有先天性或遺傳性的因素， 也有後天性的因素；既有生理性的原因， 也有病理性的原因。 所以， 要想防脫髮， 需要從多方面來入手。 下面就一起來看一下吧。 不過， 後天因素 ， 即一些病理性因素引起的脫髮最為常見， 如一些精神壓力， 急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等，
中醫認為肝藏血， 發為血之餘， 腎主骨生髓， 其榮在發， 血氣盛則腎氣強， 腎氣強骨髓充滿， 毛發黑而有光澤， 血氣虛則腎氣弱， 氣血不能上行榮養毛髮， 發則枯黃無澤而脫落， 故認為脫髮的形成與肝腎不足， 氣血虛弱有關。
同時， 人受七情內傷， 情志抑鬱， 勞心傷脾， 影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀， 毛髮失去營養而脫落， 這與現代醫學研究的機體內分泌與免疫紊亂失調， 精神創傷與過度緊張， 血管及血液迴圈障礙等因素， 導致毛囊營養障礙而脫髮的觀點一致。 近年來臨床檢測表明， 脫髮患者血清中內皮素（ET）含量明顯高於正常人。 這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質，
預防脫髮 10 要素
（1）不用尼龍梳和頭刷。 最理想的是用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既去頭屑， 又按摩頭皮， 促進血液迴圈
（2） 勤洗髮。 間隔最好是 2 — 5 天。 洗髮的同時， 邊搓邊按摩， 使頭皮活血。
（3） 不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。 應根據自己的發質選用天然洗髮劑。
（4） 戒煙。 吸煙使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
（5）節制飲酒。 白酒使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 啤酒、葡萄酒也應適量。
（6） 消除精神壓抑感， 每天焦慮不安會導致脫髮。 壓抑程度越深，
（7） 燙髮吹風要慎重。 吹風機的熱度會破壞毛髮組織， 損傷頭髮。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮影響較大， 使頭髮大傷“元氣”。
（8） 多食蔬菜、穀物、水果。 防止因便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質。
（9） 空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
（10） 注意帽子、頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 悶壞頭髮
脫髮食療方法
核桃2個， 榧子3枚， 側柏葉30g。 3味共搗成泥， 將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮， 頭髮即不易脫落， 而且光潤。
生薑25g， 米醋25ml， 將生薑搗爛， 加米醋拌勻， 塗在禿髮處， 用紗布捆住。
何首烏30g， 大米50g， 冰糖適量， 將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，
海帶250g， 紫菜120g， 按你的口味製成菜， 常食， 有療效。
大米60g， 枸杞子15g。 將枸杞子、大米洗淨， 放砂鍋中煮成粥。 一天2次服用。 一療程為7天。
葵花籽適量， 炒食， 常用。
黑豆500克， 水浸豆粒飽脹為度， 晾乾後撒鹽少許， 貯於瓷瓶內， 每次服6克， 每日2次， 溫開水送下。 可預防脫髮。
核桃12個， 枸杞子60克， 黑豆240克， 何首烏60克， 熟地50克， 山萸肉50克。 先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣， 再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮， 至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收， 然後烘乾。 每次服6～9克， 每日2次， 早晚空腹服。 有助於頭髮生長。
海帶絲拌芝麻醬當菜吃， 可防頭髮衰老。 ○○用黑芝麻250克搗碎， 加適量大米煮成粥，
