腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。 同時， 在水中加點中藥， 還可以起到其他作用。
用熱水泡腳可以加快血液的迴圈， 提高身體的新陳代謝， 提高了新陳代謝， 只要我們控制好飲食， 不要暴飲暴食， 那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。 當然相同過泡腳減肥， 肯定需要正確的方法方式才能實現效果。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這麼一來， 可以驅散體內的疲勞， 調整自律神經系統及內分泌的平衡。 不但達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
具體做法：
工具/原料
40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好， 把自己燙傷就不好了)、木桶、泡腳桶、海鹽、牛奶
準備好40攝氏度左右的熱水， 水量方面， 建議量要多一些， 最少要沒過腳踝。 把熱水放入泡腳桶裡面， 如果想要方便的話， 可以選擇電動的泡腳桶， 可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好， 可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g。
4類人泡腳需謹慎
但是， 泡腳並非人人適合。 對於有基礎血管疾病的人來說， 泡腳時間較長、溫度過高等因素， 可能增加心腦血管負擔。 此類人泡腳時水溫不宜過熱， 一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長， 10分鐘左右即可， 否則將導致大腦和心臟供血不足， 出現頭暈目眩等症狀。
1、糖尿病足患者。
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱， 腳部末梢神經對溫度不敏感， 正常人感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不到， 所以很容易被燙傷。 一旦被燙傷， 哪怕是一個很小的水泡， 若不及時就醫， 都可能導致足部感染、潰爛， 嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者。
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，
3、足癬等皮膚病患者。
很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀， 其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。 對於皮膚已經破潰的傷口， 熱水泡腳更是雪上加霜， 一定要敞開傷口， 乾燥通風。 足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳， 一旦將皮膚弄破， 很容易造成感染。
4、兒童。
如果孩子的腳不是很涼， 就沒必要泡腳。 人體足弓在兒童時期逐漸形成， 此時如果經常用熱水泡腳，
