減肥可是各位姑娘們人生中的頭等大事， 無論是上班跟同事們調侃， 還是下了班跟姐姐妹妹們相約逛街泡吧， 減肥都會是姑娘們口中跑不掉的話題。 但是如何減肥才好， 什麼減肥方法是最有效的， 不少姑娘對這樣的問題卻回答得難免有點遲疑。 所以， 今天小編就給大家帶來最近盛傳的經期減肥法中最為必不可少的減肥食物與食譜， 不僅有益健康， 還能輕鬆減肥哦， 一起來看看。
4款熱性減肥食品
1、減肥食物--紅茶
大家都知道， 紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯， 但那紅色並不是它與生俱來的哦。
2、減肥食物--紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦， 它不僅可以保護心臟， 預防癌症， 還有很好的美容養顏的功效哦。 另外， 紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。 因為紅葡萄酒本身就是酒， 而酒就有活血暖身的作用， 而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
所以喝葡萄酒可以改善， 暖和腰腎， 加速新陳代謝， 有效減少身體內水分的堆積以及加快身體內脂肪的然後。 在睡覺前喝一小杯紅酒， 不僅可以有助於睡眠， 舒緩身體壓力， 還可以緩慢升高身體的溫度， 讓脂肪在睡眠中悄悄地然後代謝。
3、減肥食物--羊肉
據分析， 每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍， 而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半， 所以在寒冷地季節， 羊肉是愛美MM們的理想肉類。 因為吃羊肉促進了血液迴圈， 能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀， 同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝哦。
氣血不足的人多吃羊肉， 可養氣血、禦寒氣、健體魄。 但值得注意的是， 因為羊肉性熱， 多適宜在冬季作禦寒暖胃菜肴，
4、減肥食物--生薑
當人淋了雨或者感覺寒冷的時候， 都會煮薑茶來暖身， 所以說到暖身的食物， 我們很自然就想到了生薑。 辛辣的生薑能讓身體產熱， 那是因為生薑的辣味成分中有薑酚。 薑酚具有使血液迴圈暢通、使腸胃等內臟的活動變得活躍的作用。
5款減肥食譜
1、豆腐木耳燴豬血
原料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。
調料：鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水澱粉適量。
做法：
1、豆腐切成2釐米見方的塊；豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊；胡蘿蔔洗淨切菱形片；荷蘭豆洗淨切菱形片；木耳撕小朵備用。
2、炒鍋倒油燒熱， 下蔥薑末、少許五香粉爆香， 然後下豆腐略炒。
3、將血腸塊倒入鍋中略炒， 動作要輕快， 防止血腸和豆腐碎爛。
4、倒入適量清水， 水量與豆腐平齊即可， 加入鹽、生抽醬油、少許料酒， 大火燒開， 轉中火煮約2-3分鐘， 待湯汁快要收幹時， 加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒， 最後加雞精調味， 用水澱粉勾薄芡， 然後淋入少許香油提香， 即可出鍋。
2、山藥果汁牛奶
原料：
山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山藥、蘋果用清水洗淨後削皮；
2、接著用刀切成1-2公分的小塊；
3、放入鹽水中浸泡備用；
4、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中；
5、倒入牛奶， 沒過山藥蘋果塊即可；
6、加入適量的蜂蜜；
7、將料理機旋轉至一檔， 打15秒；
8、再旋轉至二檔， 接著打15秒即可。
3、木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗洗淨， 木瓜去皮切成塊， 放容器內；
2、小鍋內放少許水， 加冰糖煮至融化；
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中；
4、放蒸鍋內， 隔水燉40分鐘即可。
4、芥末木耳
原料：
鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。
做法：
1、材料備好；
2、木耳用清水淨泡20分鐘， 然後洗淨；
3、切絲待用；
4、燒開半鍋水， 將木耳焯水1分鐘；
5、倒入涼水中過冷河；
6、瀝幹水份放入冰箱冷藏1-2小時後， 即可醮芥末、生抽食用。
5、馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後， 用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放入鍋內， 用大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 再放入綠豆煮至熟爛；
3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。
