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護理頸椎病的小口訣

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患, 與長期的屈頸動作有關。 嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的酸麻痹痛或眩暈, 甚至壓迫神經的低級中樞——脊髓, 而產生半身無力。

晚上不宜高枕臥, 俯首工作有限時;

看書毋妨添支架, 沈思亦可托腮頤;

頭暈忌望天花板, 手軟宜常牽脖子;

早起嗽口練抬頭, 閒時多躺靠背椅;

俯臥垂頭能復位, 自行“吊頸”少求醫。

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