想要減肥， 還要從飲食上入手， 吃一些具有排毒， 瘦身功效的食物， 輕鬆健康的實現減肥。
1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得松泡泡。
2、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
3、西芹：西芹一方面含有大量的鈣， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
4、菠菜：菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
5、芝麻：芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
6、紅豆：紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
7、蛋：蛋內的維他命b2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生：花生含有極豐富的維他命b2和煙酸， 一方面帶來優蛋白， 長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
10、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，
11、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
12、香蕉：香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
