現在越來越多的男士朋友加入了脫髮一族的大軍， 脫髮的原因有很多， 其中脫髮就是腎虛的表現之一。 那麼腎虛脫發我們該怎麼辦呢?腎虛我們又應該吃什麼調理呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
都說人有“三千煩惱絲”， 自古“頭髮”就和“煩惱”結下了淵源。
其實， 三千髮絲的健康不僅影響外觀， 從中醫角度看， 更是身體臟腑健康發出的警訊， 不能疏忽大意。
專家介紹說， 由於生活習慣不佳、壓力過大， 越來越多年輕人加入了脫髮大軍。
而中醫認為“腎藏精， 其華在發”、“肝藏血， 發為血之餘”。
太勞累，
睡眠是清除身體廢物的重要時機， 睡不好， 廢物就無法順利清除， 阻礙氣血輸通， 頭髮自然長不好。
而且經常熬夜會損耗肝血， 一旦血不足， 頭髮很難獲得所需營養， 就容易提早脫落， 形成異常掉發。
此外， 睡不夠， 肩頸也容易僵硬， 阻礙血流往頭皮輸送， 影響廢物代謝。 壓力大、心情鬱悶則易“傷肝”， 造成肝氣鬱結， 頭髮就容易掉。
飲食偏頗， 營養失衡， 是頭髮提早老化、掉落的另一個原因。
教授表示， 經常在外就餐， 動物性油脂、精製食品攝取過多， 而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少， 容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素，
腎虛脫發怎麼辦
治療腎虛脫發的藥膳
黑芝麻磨粉
最簡單的服用法。 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉， 每天一湯匙即可。
百合芝麻燉豬心
麻煩、可是也有效。 少吃豬牛羊肉等油膩食物， 多吃些蔬菜粗糧， 可避免糖尿病高血壓等疾病。
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許， 再加上豬心一個， 小火慢燉二、三個小時， 就能讓人心情安定、減少掉發。 一個月可吃一次、雖然麻煩了點， 但是很值得投資唷。
首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鐘， 去渣取汁， 用汁煨核桃仁30克， 豬腦適量， 熟後加調料服食， 連湯吃盡， 每日間日1次， 直至長出新發。 具有補腎補腦功效。 適用於腎虛所致的斑禿或全禿。
地黃粥
熟地黃15克， 粳米50克。 反熟地黃切開， 置於砂鍋中， 加水適量煮取藥汁， 再將藥汁與粳米煮粥食用。
具有滋陰益腎， 補血生髮之功。 適用於血虛所致的發少， 脫髮， 白髮及斑禿等症。
男人腎虛掉頭發食譜
男人腎虛掉頭發食譜一
1、做一道以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料的豆腐菜， 如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、肉蓯蓉15克， 水煎去渣取汁， 和羊肉、粳米各100克同煮， 肉熟米開湯稠， 加蔥、薑、鹽煮片刻， 寒冬食用。
男人腎虛掉頭發食譜二
1、做一道以大蔥蔥白為主料的小炒， 可以做成各種適合自己口味的菜肴。
2、用草5-10枚冬蟲夏， 一隻雄鴨燉一道湯。 先將雄鴨去毛皮內臟， 洗淨， 放砂鍋或鋁鍋內， 加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，
男人腎虛掉頭發食譜三
1、做一道以韭菜為主料的小炒， 可以是韭菜炒肉， 也可以是韭菜炒雞蛋。
2、用2個豬腎， 30克枸杞子煮一道補腎湯， 先將豬腎支筋膜， 切片， 入枸杞子同煮湯， 調味即可食用。
男人腎虛掉頭發食譜四
1、做一道以羊肉為主料的菜， 可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
2、公雞一隻， 去內臟， 加油和少量鹽放鍋中炒熟， 盛大碗加糯米酒500克， 隔水蒸熟食用。
男人腎虛掉頭發食譜五
1、做一道以蝦或紫菜為主料的菜， 可做成溜大蝦、青炒大蝦， 也可做成紫菜湯等。
2、枸杞子30克， 鴿子1只， 去毛及內臟後放燉鍋內加適量水， 隔水燉熟， 吃肉喝湯。
男人腎虛掉頭發食譜六
1、花生仁一盤， 油炸的、五香的都可以， 當然， 核桃仁也行。
2、麻雀2只， 去毛及內臟， 放入菟絲子、枸杞子各15克， 共煮熟去藥食肉喝湯。
男人腎虛掉頭發食譜七
1、做一道以鱔魚或鯰魚為主料的菜， 紅燜、清蒸均可， 魚可做成鯰魚湯。
2、青蝦250克， 韭菜100克， 洗淨， 切段後， 先以素油煸炒青蝦， 烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料， 再加入韭菜煸炒， 嫩熟即可食用。
治療腎虛脫發從生活習慣開始
現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力， 使得掉頭發的人越來越多。 要防止掉頭發， 吃得營養比什麼方法都有效。
這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡， 才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。 想要省錢、又想要保住烏黑秀髮， 把自身的營養基礎打好， 就對了。還有生病時需要多保養不易勞累，注意營養的補充。
早睡早起不能多熬夜
可以避免亞健康，不易生病。日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力。
多喝水
水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液迴圈，促進頭髮生長。黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
結語：腎虛脫是現在很多男人朋友都會遇到的問題，我們千萬不可馬虎大意。今天小編給大家介紹了腎虛脫發的表現以及腎虛的調理方法，希望對大家能夠有所幫助，讓每一個人都有一個健康的身體。
就對了。還有生病時需要多保養不易勞累，注意營養的補充。早睡早起不能多熬夜
可以避免亞健康，不易生病。日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力。
多喝水
水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液迴圈，促進頭髮生長。黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
結語：腎虛脫是現在很多男人朋友都會遇到的問題，我們千萬不可馬虎大意。今天小編給大家介紹了腎虛脫發的表現以及腎虛的調理方法，希望對大家能夠有所幫助，讓每一個人都有一個健康的身體。
