苗條的深吸是女性的追求, 很多女性為了保持身材嘗試了各種的減肥方法, 其實想要遠離肥胖我們首先要瞭解引發肥胖的因素。
下面就為大家介紹引發肥胖的5大元兇:
1.甜食。 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好, 雖然肚子飽了, 但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分, 比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快, 在胃中停留的時間很短, 吃過不久就會感到餓。 如果長期空腹食用將導致惡性循環。 再者, 糖若在血液中急速地增加, 便會大量產生製造脂肪的胰島素,
2.水果。 水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質, 還能, 難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實, 水果與甜食同為單純糖質, 吃的多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同, 吃兩個蘋果無所謂, 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。
3.吃飯狼吞虎嚥。 狼吞虎嚥的快速吃飯, 會在不知不覺中把胃撐大導致。 人腦傳達出“吃飽”的指令, 是在用餐開始後20-30分鐘, 然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話, 就會造成飲食過量。 還有, 邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。 有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重, 雖然一個月或許減掉幾公斤之多,
4.習慣性減肥。 有許多人不斷在短期內突擊減肥, 然後忍受不了減肥的痛苦再放棄, 如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複, 乍看之下以為窈窕者, 其實身體內的脂肪率正不斷地增加, 這便是所謂的“隱形肥胖”。 通常, 體重減輕時, 脂肪會隨著肌肉一起減少, 但是再度增加體重時, 則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。 因此, 在不斷重複減肥行為之中, 就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
5.可怕的生理週期。 對於無法抗拒的女性生理期, 目前還沒有很有效的控制方法。 女性在來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象, 這種現象就是“經前綜合症”, 在這段時間內,
配方一:
決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢
原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。 山楂促進消化。 車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。 陳皮則可以通腸道、解熱。
何首烏益血、潤腸通便、並解毒。 甘草潤肺止咳, 清熱, 補脾胃。 枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用, 用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。 聽說這個配方是天后王菲生在產後服用的中藥減肥方, 效果顯著。
配方二:
桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。
原理:這個偏方的效果就是幫助體內刮油, 清理腸胃, 使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。 服用期間可以不節食, 不過要忌辛辣和刺激性食物。 停服之後也不要暴飲暴食, 多吃清淡的食物。 如果是出差或者工作繁忙最好不要服用, 因為會增加上廁所的次數。 女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。