大棗粥
材料：粳米60克， 大棗10枚。
做法：將大棗加入粳米中， 煮至粥爛棗熟即可。
功效：大棗中含有豐富的維生素E， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤， 神采煥發。
黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁。 將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。
功效：紅糖味甘甜， 性溫潤， 有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘， 性溫， 有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦， 性溫， 有理氣健胃、燥濕化痰的作用。
扁豆粥
材料：白扁豆20克， 糯米50克， 紅糖8克。
做法：將白扁豆洗淨， 用溫水泡脹。 糯米洗淨， 與白扁豆共入砂鍋中， 加清水， 用旺火燒開， 改用文火煮熟， 待粥變稠時， 加紅糖服用。
功效：健脾化濕， 潤膚美顏。
美容粥
材料：白米100克， 雞湯1200毫升， 川芎3克， 當歸10克， 黃芪5克， 紅花2克。
做法：清水浸泡大米， 當歸、川芎、黃芪切成薄片， 與紅花一起裝入小布袋中， 將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內， 加雞湯、適量水， 大火煮開， 小火煮稠， 撈出布袋即成。
功效：粥中加入補氣、補血、活血的中藥， 每日1 ~ 2次， 趁溫熱服用， 可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
其它對皮膚好的食物推薦
牛奶
牛奶中的營養價值非常的高， 不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質， 其中含有的維生素B族群更是特別多， 這種維生素對於滋養皮膚， 令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。 牛奶中含有的乳清， 對於除皺有著很好的作用， 並且能夠預防皮膚中的水分蒸發， 是不可多得的天然護膚品。 女人吃什麼對皮膚好， 牛奶就是一個好的食物。
番茄
番茄不僅味道鮮美， 同時含有非常豐富的維生素， 是受到人們深愛的一種食物。 專家告訴我們， 日常多吃番茄， 能夠有效的降低膽固醇的含量， 同時還能夠避免出現貧血的症狀。 這是由於番茄中含有豐富的鉀和鎂， 對於擴張血管有著很好的作用。
獼猴桃
獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，
蘋果
每天一個蘋果， 不僅能夠增強身體抵抗力， 同時還能夠有效的滋養皮膚。 蘋果中含有多種維生素和礦物質， 其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝， 幫助身體排除多餘的毒素和排泄物， 對於皮膚白皙有著重要的作用。
肉皮
專家告訴我們， 皮膚中會出現皺紋， 這主要就是由於體內缺少膠原蛋白質造成的， 缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足， 所以出現皺紋。
