“暑”就是炎熱的意思, 小暑的到來, 標誌著我們開始步入炎熱的季節, 民間有“小暑接大暑, 熱到無處躲”之說。 所以, 小暑開始, 人們將會受到暑、濕的影響。 中醫講, 春夏養陽, 而夏季又與心相關, 所以小暑節氣開始後, 大家應注意固護心陽, 對於有心血管疾病的患者, 如冠心病等, 容易心陽不舒, 會有心煩不安、乏力、喘氣憋挺的不適出現。
進入小暑後, 人們的汗液分泌越來越多, 多喝水是必要的, 建議喝溫開水或涼開水, 一定不要喝生水, 或是從冰箱裡拿出來的冷水, 容易引發腸炎等病症的發生。
小暑過後, 大家可以多吃些綠豆芽,
“俗話說, 冬不坐石, 夏不坐木, 這是很有道理的。 ”楊德清主任介紹說, 大家現在可能覺得木頭都很乾爽, 其實, 此時暑濕當令, 木頭裡面都是潮濕的, 尤其是露天的木椅, 即便在陽光下, 也建議不坐, 尤其不能久坐, 否則容易使濕邪侵入體內, 誘發風濕的發生。
夏季不宜露宿, 此時人體汗腺分泌旺盛, 毛孔處在開放的狀態, 機體的抵抗能力較弱, 而夜間氣溫低, 寒邪、濕邪容易侵入體內, 從而導致感冒、腹瀉等病症的發生。
此時的運動應“少動多靜”, 尤其不宜進行運動強度較大的運動, 否則容易發生中暑;雖然氣溫較高, 但晨練不宜過早, 以免影響睡眠;建議多做頭部運動, 如用十指輕撓頭皮, 雙手乾洗臉等, 可以增加腦部的血流量, 有助於養生。