由於近來氣溫變化劇烈， 應做好衣服的增減工作， 同時多補充水分、保持心態的健康平和、多食用一些高蛋白的食物， 少吃辛辣油膩的食品， 不要讓天氣影響到了您的健康。
氣溫急降注意防三病
感冒 隨著氣溫的陡升陡降， 許多免疫力低下的人一時適應不了天氣的變化， 再加上衣服的增減不及時， 將會導致感冒發燒的病人出現更多。 在這裡需要特別提示的是：近期甲型H1N1流感病毒已經有了再次抬頭的跡象， 醫院中病人多， 環境複雜， 因此建議， 一旦不慎得了感冒， 應謹慎前往醫院， 避免交叉感染。
咳嗽 冷空氣對於人體的刺激， 首當其衝就是我們的鼻子、口腔等對外呼吸的“通道”。 氣溫急劇下降， 會刺激血管壁收縮， 天氣回暖後， 這種收縮的刺激大大降低， 氣溫的大起大落會直接導致呼吸道發生痙攣反應， 也就是我們常說的咳嗽。 因此， 建議大家， 在天冷的時候一定要圍上圍巾， 保護好頸部， 即使溫度上升， 也應繼續佩戴， 保持一段時間。
心腦血管疾病 秋、冬兩季是心腦血管疾病較易發作的季節， 這與天氣有這很直接的關聯， 而氣溫的忽高忽低， 尤其是近期這種大幅度的變化， 對於有著以上疾病的人來說， 可謂形勢嚴峻。 患有心、腦血管疾病的病人近期一定要做到按時服藥、保持心態的平和、少做或者不做劇烈運動、隨身攜帶急救藥物、食用有營養的蔬菜水果、保持適當的飲水量、早睡早起，
禦寒防病可多按三穴位
氣溫降低後， 禦寒保暖顯得十分重要。 有三個穴位建議大家多按摩一下， 可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的， 也有助防止感冒、咳嗽和心腦血管疾病。
大椎穴 這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面， 腰椎病的患者可以搓擦腰部， 脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，
合穀穴和足三裡 這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。 如果能每天堅持按摩合穀、足三裡等穴位還可以增加機體的抵抗力， 提高人體的耐寒能力。
另外， 天氣轉涼氣溫下降， 血管容易收縮， 血壓就容易波動， 血壓的變化很容易出現腦出血或者是腦梗塞， 也就是中醫說的中風。 所以經常按摩這三個穴位對於保護心血管也有好處。 有中風病史的人必須保暖， 根據情況配合功能康復， 藥物的服用一定要按時按量， 有條件的可以定期泡溫泉， 水溫與體溫保持平衡即可， 這些措施都有利於疏通經脈、調和氣血。
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