現在生活節奏過快， 很多男士朋友沒辦法很好的照顧好自己的身體。 腎虛成了困擾很多男士的問題， 那麼我們平時該如何補腎呢?補腎的食物有哪些呢?適合男士的食療補腎又是什麼呢?接下來和小編一起去看看吧!
冬天寒冷， 很多朋友朋友更願意用熱熱的湯品幫助自己達到防寒和保暖的目的， 不過， 湯品的種類有很多， 可以選擇的食材也不少。
對於男性人群來說， 大家知道哪些湯品最適合嗎?
冬天男人要怎麼進補
一、蓮藕豬腳湯
材料
蓮藕3節， 豬腳1只， 豬骨250克， 薑、料酒適量。
做法
1、豬腳和豬骨斬件，
2、蓮藕削皮， 切成滾刀塊， 生薑切片。
3、全部材料放進湯鍋裡， 加入10碗清水， 大火煮開後繼續煮10分鐘， 轉小火煲2個小時即可， 放鹽調味。
功效
養胃滋陰、健脾益氣、化痰益肺。
二、木瓜花生排骨湯
材料
本湯取鮮木瓜一個(約500克)， 幹鮮花生仁100克， 鮮豬排骨250克， 味料適量。
做法
1、將鮮木瓜洗淨去皮除核， 並切成粗塊件備用。
2、幹鮮花生仁用清水洗淨雜質。
3、鮮豬排骨用清水洗淨血污， 砍成粗件， 並加用精食鹽稍拌勻。
4、然後將上述湯料同放進湯煲內， 加進適量清水， 先用武火， 後用文火煲煮， 煮至花生仁熟透變軟即可。
功效
本湯能滋潤皮膚， 潤腸通便。
三、淮山排骨湯
材料
淮山2根， 豬小排500克， 薑、枸杞子、羅漢果適量。
做法
1、將排骨切成塊狀然後用水沖洗， 洗去汙血。 倒入少許料酒攪拌均勻以去味。
2、淮山去皮後立刻洗淨放入炒鍋中， 用油炒到有些黃色。 用水泡枸杞。
3、準備瓦鍋， 放入排骨， 開始大火煮， 30分鐘後放入淮山， 接著放入薑片、羅漢果， 燉煮半個小時。
4、最後放入枸杞， 蓋上蓋子中火熬1小時即可， 開鍋食用前加入調味料。
功效
生津清火， 補腎益氣、養心滋精。
四、白茅根雪梨豬肺湯
材料
鮮白茅根200克， 雪梨2個， 豬肺1副， 陳皮5克。
做法
1、豬肺洗淨切塊， 放入沸水中氽燙去血水， 撈起沖洗乾淨。 雪梨去皮和核， 切成大塊;白茅根洗淨， 切成小段;陳皮用水浸軟， 刮去白瓢。
2、瓦煲內注入適量清水， 放入豬肺、雪梨、白茅根和陳皮大火煮沸， 改小火煲2小時， 加鹽調味即可。
功效
清熱潤燥。
冬季滋補是每位朋友都應該做的事情， 選擇什麼樣的食材， 如何來烹飪， 都需要我們根據氣候和自己的健康狀況來進行。
對於男性來說， 上面的這些湯品一定能更好的保護自己的健康。
男人腎虛食療方
一、芡實
芡實屬於一種中藥材， 也是一種睡蓮科植物的種子。 芡實又名雞頭米， 有水中桂圓的美稱。
1.芡實的功效
芡實正如我們提到的， 其具有補腎功效， 在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎， 治小便不禁、白濁、帶下”。 同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。
所以， 利用芡實來補腎， 不必擔心帶來脾胃失調的情況。
2.芡實的食用方法
芡實粥
芡實煮成粥， 易於消化和吸收， 尤其在冬季食用可以溫暖身體。
選擇芡實米和糯米等量，
芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效， 和糯米同煮， 具有益腎氣， 補脾止瀉和益氣生津等功效， 適合家人一同食用。
芡實排骨湯
排骨也是我們的日常食物， 取剁成小塊的排骨焯水， 然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮， 食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。
芡實排骨湯能夠補脾益腎， 清火安神， 同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。
二、杜仲
杜仲相信大家多少都聽過， 日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。 其作為補腎的中藥材， 具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。
1.杜仲的功效
首先， 杜仲在《神農本草經》中屬於上品， 其性味甘、溫， 入肝腎二經。
其次， 現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝， 起到排毒和延緩機體老化的功效。 同時能夠平衡血壓和降血脂， 功效廣。
2.杜仲如何吃
杜仲燉豬腰
取幹杜仲2錢左右， 豬腰1個。 將豬腰剖取膜， 洗淨， 切成花刀， 焯水。 將處理好的豬腰和杜仲、生薑、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮， 食用之前利用少量食鹽調味即可。
在中醫裡有以形補形的認知， 杜仲和豬腰相配可以補肝腎、強健腰部， 對於肝腎不足、腎虛導致的腰痛、耳聾耳鳴等有著很好的治療作用。
杜仲冬瓜湯
將冬瓜洗淨， 最好不去皮， 切塊。 熱鍋放少油， 爆香蔥薑蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。
結語：很多男人都會遇到腎不好的問題，大家不用擔心，只要平時多注意調養，那麼很容易就可以得到解決。今天小編給大家帶來了男人補腎的食療方和冬天進補攻略，希望可以幫助到大家。
爆香蔥薑蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。
結語：很多男人都會遇到腎不好的問題，大家不用擔心，只要平時多注意調養，那麼很容易就可以得到解決。今天小編給大家帶來了男人補腎的食療方和冬天進補攻略，希望可以幫助到大家。
