吃什麼記憶力會下降呢

年齡越大， 很多朋友都會出現記憶力下降的情況， 有的人總覺得自己忘事清， 比如上班的時候就忘記了拿鑰匙， 甚至忘記關門， 很多日常的生活都被打亂了， 一旦記憶力下降了就需要引起自己的重視了， 去醫院做個檢查， 看看哪裡出現了問題， 是不是平時的一些食物也會造成記憶力下降的情況呢。

記憶力下降， 臨床上尤以40～60歲的知識女性最為多見， 她們迫切渴望知識更新， 卻常常感到力不從心;一些中青年男性， 由於社會壓力引發心理問題， 感到工作緊張、焦慮、易怒， 導致記憶力下降;老年群體中的部分知識女性或退休人員，

也主訴記憶受損， 越是重要的東西比如說存摺， 總想放到一個穩妥的地方卻常常找不到。

記憶力減退， 相當於中醫的“健忘”、“腦呆“等病證範疇， 多由於肝腎不足、精髓虧虛或氣血不足、腦失滋養而致。 氣血不足者， 腦失濡養， 常伴心悸、失眠、多夢、氣短、乏力、肢麻;肝腎不足則伴腰酸腿軟、耳鳴等症。

飲食宜以富含優質蛋自質的食物(如牛扔、乳類等)為主， 每日蛋白質攝人總量按0.8一1.0克/千克體重計， 對營養腦細胞、增強腦功能有積極作用。 此外， 應多吃新鮮蔬菜， 以補充足夠的維生素B屬及維生素C,多喝富含微量元素鋅、銅、錳、鍺和鐵元索的礦泉水和適量蜂蜜。

戒煙酒、辛辣製品、濃茶、咖啡及肥甘味食物等。

記憶力減退者，

應多食具有改善腦代謝、促進腦細飽生長和對神經生長因數受體有明顯增強作用的食物， 如魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆製品、海參、烏龜肉、甲魚肉、牡蠣、蓮藕、芡實、蘋果、香蕉、荔枝、枸杞子、金針菇、金針菜、胡蘿蔔、豬心、鴿子、龍眼肉、山藥、核挑、黑芝麻、棗仁、松子仁、豬腦、鴨腦、兔腦、蓮子、靈芝、大棗等。

一個人正常的記憶力差不多都平等的， 為什麼有的人隨著年齡的增長， 記憶力突增， 有的人記憶力下降的特別的快呢， 一個人每天都需要攝入各種的食物， 以此來滿足身體的營養補充， 一些食物裡面的成分如果不注意的話， 就很容易出現記憶力下降的情況的。